"Совы" и "жаворонки" – виновата генетика

"Совы", что знают все, с большим трудом просыпаются в восемь утра. Их нормальное время подъема -10 -11 поутру. Зато и бодрствуют они до полуночи, а то и до часу-двух ночи. Медицина называет это состояние "синдромом отложенной фазы сна".

А вот "жаворонки" бодро вскакивают с рассветом, если не до него. Однако в девять вечера уже вполне готовы отправиться спать, бодрствовать до полуночи для них - мука. Такое состояние называется "синдромом расширенной фазы сна".

Кстати же, спят "совы" и "жаворонки" примерно одинаковое количество часов, просто выбирают разное время для сна. Бывают среди них те, кто довольствуется пятью-шестью часами в царстве Морфея, как и такие, которым, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимы 9-10 часов полноценного сна.

Некоторое время назад право "сов" и "жаворонков" на их образ жизни было доказано научно. К какому виду "птиц" будет относиться человек, определяет один наш ген, вырабатывающий белок CKIdelta. Ген этот называется Per3.

В геноме каждого человека наличествуют два варианта гена Per3 –короткий и длинный. При этом в клетках любого из нас присутствуют две копии каждого гена, так что и копий Per3 две: то ли две длинные, то ли две короткие, то ли одна длинная и одна короткая. И, как было доказано, "совы" – это как раз обладатели двух коротких копий. Им, кстати, после длительного бодрствования, требуется меньше времени сна, чтобы восстановится, чем "жаворонкам".

А "утренняя птица" носит две длинные копии Per3. Люди же, у которых в организме существуют одна длинная и одна короткая копии этого гена, не являются ярко выраженными "совами" или "жаворонками". Они обычно ложатся и встают одинаково легко в любые, нужные им часы.


Автор статьи – Лия Шмидт