Нехватка сна – бомба замедленного действия

Настоящей «бомбой замедленного действия» называют нехватку сна западные ученые. Как известно, ребенок в возрасте до двенадцати лет, должен спать около десяти часов в сутки, а взрослый человек – не менее семи часов в сутки. Если же человек регулярно не высыпается, и спит в среднем, менее шести часов в сутки, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для него возрастает практически вдвое.

Такие выводы западные ученые сделали, по результатам исследования, продолжавшегося несколько лет. В данном исследовании, опубликованном в журнале European Heart Journal, приняло участие около полумиллиона людей обоих полов, как взрослых, так и детей, проживающих в восьми разных странах мира. Участники исследования находились в возрасте от семи-восьми до примерно двадцати шести лет.

Также как показало исследование, примерно на 13% - 16% повышается для людей, страдающих от нехватки сна, риск инсульта, с летальным исходом. Кроме того, развитие сердечно-сосудистых заболеваний чаще наблюдается у людей, предпочитающих или вынужденных вести ночной образ жизни, или же ложащихся спать позже двенадцати часов ночи.

Помимо проблем с сердечно-сосудистой системой, заболевания которой являются одной из основных причин летального исхода, нехватка сна повлечет за собой и иные проблемы. Так, недостаток сна может привести к нарушению толерантности к глюкозе и снижению чувствительности к инсулину, что может спровоцировать диабет и высокое артериальное давление.

При этом, как отмечают ученые, если человек, имея возможность спать семь-восемь часов в сутки, регулярно не высыпается, и на сон ему постоянно требуется более девяти-десяти часов в сутки, такое явление может быть причиной неких проблем со здоровьем. В этом случае ученые и медики советуют пройти медицинские обследования, что может позволить вовремя выявить определенные заболевания, протекающие в целом, бессимптомно.

Какова именно природа связи между недостатком сна и вредом для сердечно-сосудистой системы, ученые пока не могут точно объяснить, однако имеются неопровержимые свидетельства того, что нехватка сна оказывает влияние на эндокринную систему человека. А, как известно, эндокринная система отвечает за регулирование выработки гормонов в организме человека.

В целом, исследователи отмечают, что для людей, большую часть своей жизни спавших менее шести часов, риск умереть в возрасте до шестидесяти пяти лет, повышается больше чем на 10%, по сравнению с людьми, которые спят семь-восемь часов в сутки.

По материалам англоязычной прессы