Как предотвратить простуду

Согласно статистике, в осенние и зимние месяцы от простуд страдает около 40% жителей Израиля. Под простудой в данном случае следует понимать ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание. При этом для большинства людей заболевание протекает относительно легко, но все же доставляет достаточно серьезные неприятности.

И, разумеется, лучше не болеть, чем болеть. Но чтобы предотвратить простуду, прежде всего, необходимо понять, что именно как правило, вызывает ее.

Прежде всего, причиной ОРВИ может стать контакт с заболевшими людьми, нахождение в месте, где недавно пребывали больные ОРВИ.

Вторая причина – переохлаждение организма. Дело в том, что при общем переохлаждении организма случается спазм кровеносных сосудов, таким образом, количество крови, которое в норме попадает в слизистые оболочки дыхательных путей, уменьшается.

Это приводит к ослаблению «защиты» в данной области организма, чем и «пользуются» различного рода болезнетворные бактерии, проникая в носоглотку и провоцируя развитие ОРВИ.

Таким образом, для предотвращения простуды, следует, прежде всего:

• Избегать посещения людных мест в зимне-осенние месяцы.

• После тактильного контакта с посторонними людьми обязательно мыть руки.

• Стараться поддерживать в норме уровень иммунитета: разнообразно питаться, обязательно употреблять в пищу овощи и фрукты, принимать витамины.

И конечно следует избегать переохлаждений. Для этого необходимо:

1. Носить одежду по погоде. В осенние месяцы лучше, даже в теплый день,
брать с собой что-нибудь теплое.

2. Стараться не попасть под дождь.

3. Стараться не промочить ноги. Имеет смысл брать с собой сухие носки и пару сменной обуви.

4. Не пить холодную воду, не есть еду прямо из холодильника.

5. Не находиться на сквозняке.

Данные меры во многих случаях позволят избежать простуды, как детям, так и взрослым. Но если вы все же заболели, стоит, разумеется, обратиться за медицинской помощью.

По специальным материалам