Качество и количество сна влияет на память

Количество и качество ночного сна может повлиять на память человека в более позднем возрасте. Такие выводы были сделаны учеными из Нового Орлеана в результате исследования, в котором участвовали сто человек, в возрасте от сорока пяти до восьмидесяти лет. У половины из них имелась семейная история болезни Альцгеймера.

В течение двух недель участники исследования проверяли свой сон с помощью специального устройства для измерения сна, после чего исследователи также изучили «дневники сна» всех добровольных участников исследования.

Среднее время, которое участники исследования проводили в постели, во время исследования, составляло около восьми часов, а средняя продолжительность сна составляла 6,5 часов из-за коротких пробуждений по ночам.

Исследователи отметили, что нарушение сна, как им представляется, связано с наращиванием амилоидных бляшек - маркером болезни Альцгеймера в мозге людей, не имеющих проблем с памятью.

После исследования было обнаружено, что 25 % участников имели признаки амилоидных бляшек, которые могут появиться за несколько лет до первых явных симптомов начала развития болезни Альцгеймера.

Исследование показало, что люди, которые просыпались чаще, чем пять раз в час, скорее всего, имеют больше амилоидных бляшек, по сравнению с людьми, которые просыпаются реже. Как выяснилось, те люди, которые спали "менее эффективно", чаще имеют маркеры ранней стадии болезни Альцгеймера, чем те, чей сон был дольше и качественнее.

Иными словами, люди, спящие более чем восемь десятых времени, которое они проводят в постели, менее прочих рискуют относительно развития болезни Альцгеймера.

Ученым требуются долгосрочные исследования, чтобы определить, нарушения ли сна приводят к образованию амилоидных бляшек, или же изменения в головном мозге при болезни Альцгеймера приводят к нарушениям сна.

По материалам англоязычной прессы