Жизнь без мигрени

Самым распространенным видом головной боли есть мигрень. Самыми характерными признаками и симптомами мигрени есть регулярные приступы боли в голове, в основном в одной половине головы, очень редко в обеих. Боль может пульсировать и отдавать в глаз. Боль связывают с сосудистой головной болью. У мигрени отсутствует связь с артериальным давлением, глаукомой, внутричерепным давлением.

Если человека преследуют определенные запахи, перед глазами стоят пятна, звуки воспринимаются на слух как из магнитофона, все это предшествует началу мигрени, та званая аура. Как правило, приступы мигрени бываю один или дважды в месяц, и длятся от четырех до семидесяти двух часов.

У женщин мигрень случается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Около 40% женщин столкнулись с проблемой мигрени. Эмоциональное переживание, стресс, умственное напряжение, все эти факторы стимулируют начало мигрени. Головная боль сигнализирует об усталости главного мозга и потребности в отдыхе. Человек становится более раздраженным, появляются признаки апатии, депрессии.

Отдельно нужно рассмотреть продукты питания. Мигрень может начаться в результате употребления в большом количестве шоколада или алкоголя, особенно это относится к красному вину и шампанскому. Теоретически группу продуктов, которые вызывают мигрень, составляют сыр, орехи, копчености, но на практике, человеческому организму лучше известно о полезных и вредных продуктах в случаях с мигренью.

Правила, которые помогут предотвратить начало приступов мигрени, очень простые: не находиться на солнце летом, ходить в головном уборе, носить солнцезащитные очки. Нужно питаться регулярно, чтоб уровень сахара в крови держался на одном уровне и сильно не снижался или наоборот.

Также следует постоянно обеспечивать головной мозг глюкозой, с помощью многих фруктов и ягод, ее недостаток – причина приступа мигрени. Питаться сбалансированно, не переедать, в рационе должны быть полезные продукты с витаминами, сюда относят рыбу и фосфор. Магний и его недостаток ведет к снижению уровня притока крови к головному мозгу и слишком низкому уровню сахара в крови, как результат, начинается мигрень.

Пополнить запас магния в организме можно за счет листовых овощей, томатов, цельнозерновых продуктов, бобов, гороха, картофеля. Не напрягать зрение, носить линзы, меньше сидеть перед монитором компьютера. Вредно долго разговаривать по телефону, слушать громкую музыку, особенно в наушниках и самим громко говорить. С психологической точки зрения, накапливание негативной энергии, рано или поздно станет началом мигрени. Нужно чаще ходить пешком и дышать свежим воздухом, нужно хорошо высыпаться.

Обычные обезболивающие средства дают только кратковременный результат. Простым средством в борьбе с мигренью может быть быстрое поступление глюкозы в мозг. Положить в рот конфету, кусочек сахара, но не шоколад, пожевать имбирь - это поможет значительно уменьшит боль. В виде профилактики поможет чашка крепкого, горячего, сладкого кофе или чая, занятие йогой и достижения душевного равновесия.

Если простые способы борьбы с головной болью, мигренью не помогли, этого было недостаточно или был упущен момент, следует переходить к более радикальному лечению. Не следует избегать консультаций с врачом – неврологом.