За и против энергетических напитков

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал серьезные умственные или физические нагрузки, при которых чашкой кофе или стаканом сока не вернуть хорошее настроение и бодрость. Поэтому большую популярность за последние годы набирают «энергетические напитки».

Состав энергетических напитков:

Кофеин. Его содержат все «энергетики». Воздействует как стимулятор.

Таурин. Это аминокислота, которая накапливается в мышечных тканях, оказывает кардиотропное действие, обладает противосудорожной активностью, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике.

Гуарана и женьшень. Обладают тонизирующими свойствами.

Карнитин. Повышает аппетит, стимулирует регенерацию, активирует жировой обмен.

Витамины группы В. Нужны для нормальной работы головного мозга.

Мелатонин. Регулирует периодичность сна, кровяное давление, деятельность эндокринной системы.

Инозит. Инозитол обладает сильным липотропным эффектом.

Матеин. Способствует понижению веса и помогает преодолеть чувство голода.

Популярными считаются следующие энергетические напитки: Red Bull, XS, Monster, Boost, Rockstar, Crunk, Crunk Juice, Spark, Full Throttle, Amp, Guru, SoBe, Rush, Pimp Juice, Shark, Red Line, Piranha, Bookoo, Fuze, Socko, Hype и Atomic X.

Энергетические напитки условно разделяют на следующие группы:

1. Кофейные – в которых больше кофеина. Подходят для студентов или трудоголиков, которые занимаются или работают по ночам.

2. Витаминно-углеводные – в которых больше витаминов и углеводов. Подходит для активных людей, которые дают сильные физические нагрузки на свой организм.

Частые потребители энергетических напитков – автомобилисты, спортсмены и молодежь.

Плюсы:

1. Отлично подходят для повышения работоспособности и активизирования работы мозга.

2. Энергетические напитки содержат глюкозу и комплекс витаминов.

3. Действие энергетического напитка в два раза длиннее, нежели чашки кофе.

4. Энергетические напитки благодаря удобной упаковке можно употреблять в любой ситуации (в машине, на танцполе), чего не скажешь о кофе.

Минусы:

1. Максимальная доза данных напитков не должна перевешать двух банок в сутки. В случаях превышения дозы развивается: повышенная нервозность, аритмия, невозможность расслабиться, раздражительность, тремор конечностей. Кроме этого, кофеин вызывает привыкание.

2. Содержимое заветной банки открывает путь к резервам организма. Другими словами, мы берем энергию в долг у своего организма. Тем не менее, со временем нам придется возвращать долг в виде бессонницы, усталости, депрессии и раздражительности.

3. Энергетический напиток, содержит сочетание кофеина и глюкозы, что вредно для молодого организма. Поэтому не рекомендуется употреблять данные напитки лицам до 18 лет.

4. Исследования показали, что энергетические напитки существенно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека, что со временем приводит к развитию тромбов.

5. Излишек витаминов группы В в некоторых случаях может вызвать изменения в сердечно-сосудистой и нервной системах, а так же острую аллергическую реакцию.

6. Энергетические напитки повышают уровень сахара в крови.

Как видим, минусов больше, чем плюсов.

Правила употребления энергетических напитков:

1. Не рекомендуется употреблять данные напитки после занятий спортом, во избежание поднятия артериального давления.

2. Не употребляйте более двух баночек энергетических напитков в день.

3. Энергетические напитки строго противопоказаны пожилым людям, детям, беременным женщинам, подросткам, людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, глаукомы, повышенной возбудимости, расстройствами сна.

4. Многие напитки очень калорийны.

5. Не смешивайте энергетические напитки с алкоголем.

6. По окончанию действия напитка дайте организму хорошенько отдохнуть.