Как вернуть в жизнь счастье

И взрослые, и дети нуждаются в радостных эмоциях. А задачу нести счастье природа отвела гормонам под названием «эндорфины». И если организм ощущает их недостаток, об этом известно всем окружающим, ибо человек становится вялым и подавленным, видит мир в сером цвете. Привет, депрессия! Это — внешние проявления, а причина их кроется в том, что слишком много процессов охватывает влияние эндорфинов. Этот гормон усиливает иммунитет, регулирует интенсивность обмена веществ, играет важную роль в противострессовых эффектах — и это далеко не полный список его функций.

Тут большая часть людей берется за антидепрессанты. И лишь на время отодвигает проблему в сторону. Ненадолго и недалеко, так как эти препараты вызывают привыкание, а значит, не подходят в качестве панацеи на всю жизнь.

Другие старательно заедают стрессы. Что ж, ненадолго радость возвращается, но ее последствия в виде лишнего веса лишь усугубляют проблему.

Так что выход один: найти безопасный во всех отношениях способ побудить свой организм вырабатывать эндорфины в нужном количестве. Например, использовать каждую возможность пляжного отдыха. В качестве лекарства идеально подходит Краснодарский край — гостиницы анапы с бассейном всегда рады гостям. Можно для усиления эффекта использовать и пищевые «лекарства» — клубника, авокадо, бананы, перец чили и обыкновенная горчица — очень действенные лекари.

Солнечный свет сам по себе — превосходное средство для повышения уровня выработки «гормонов счастья», так что любая возможность провести время на природе горячо показана. А что же делать в пасмурные дни? Как можно больше двигаться! Помимо видимой пользы в виде хорошей фигуры и красивого цвета лица, спорт в любом его виде побуждает организм активно вырабатывать эндорфины. Так что выберите, что вам больше по душе — пробежки по набережной, плавание, спортивные игры, танцы — и не пренебрегайте этим отличным способом держать в порядке свое физическое и душевное здоровье никогда. Даже на отдыхе — ведь любой отель 24 часа в сутки предоставит помещение для занятий фитнесом.

Более пассивные способы получения радости тоже существуют. Огромной силой обладает сам смех. Свежие анекдоты, обладающие отличным чувством юмора близкие, безобидные приколы и розыгрыши, просмотр качественных комедий и шоу легко справляются с депрессией на начальном уровне.

Аудиалов спасает музыка. Она способна даже снизить болевой шок, настолько это сильное средство, так что его обязательно нужно брать в расчет. Так что нужно тщательно анализировать, достаточно ли светлая, жизнерадостная музыка находится в личном плей листе.