Препараты для улучшения настроения

Не каждому удается сохранять хорошее расположение духа в периоды временных спадов. Случается, что неудачи следуют одна за одной, выбивая из колеи, или же одно, но глубокое потрясение лишает сна и аппетита. Бывает и так, что плохое настроение обрушивается внезапно, и, кажется, беспричинно.

На самом деле из-за стрессов и усталости становится невозможно нормально жить – ежедневные рабочие и домашние дела приходится делать ценой колоссального напряжения, что не может не вредить здоровью. Страдает и сам растерявший бодрость духа человек, и его окружающие – домочадцы и коллеги. Неудивительно, что простые способы улучшения настроения никогда не теряют своей актуальности.

Как улучшить настроение

- Один из первых способов – преобразить среду обитания. Навести порядок дома, разобрать залежи вещей на антресолях, выбросить хлам – можно и нужно! Кстати, рабочее место – это тоже среда обитания. Если угнетают унылые стены – стоит хотя бы на рабочем столе создать оазис уюта и чистоты. А заодно и понять: это стены угнетают, или работа стала невыносима?

- Стоит «навести порядок» и внутри себя. Переживания и печали прошлого способны отравлять жизнь годами, если вовремя от них не избавиться. Кому-то достаточно написать список собственных ошибок и проблем на бумаге и торжественно сжечь его, кому-то придется проработать каждую проблему отдельно, раз за разом обращая внимание на промахи. Результат непременно порадует: шагать по жизни без балласта прошлых переживаний намного легче!

- Не секрет, что при помощи еды можно почти мгновенно поднять себе настроение. Главное – не увлекаться, иначе вместе со счастьем могут появиться лишние килограммы. Небольшой кусок шоколадки подействует на организм благотворно, способствуя выработке гормона счастья. Вместе с настроением повысится и физическая активность, чем можно воспользоваться и скинуть стресс в спорт-зале.

- Для улучшения настроения прибегают к лекарственным средствам, улучшающим мозговое кровообращение. Например, препарат Глицин – естественный участник процессов жизнедеятельности клеток мозга, который улучшает память, снимает напряжение и раздражительность, повышает настроение.

- Нужно время от времени радовать себя, пусть для женщин это будет покупка красивого блокнота или книжки, которую давно хотелось почитать, помада или духи. Для мужчин подойдет радиоуправляемая модель самолета, в которую, казалось бы, несолидно играть зрелому руководителю. Однако маленькие радости очень важны в любом возрасте и социальном положении!

- Частенько загруженность делами, а вместе с ней – переутомление и плохое настроение, проистекает из неумения планировать свой день. Распределять силы нужно так, чтобы в течение дня непременно оставалось время на себя, а также достаточно времени на сон. Кроме того, обязательно должны быть выходные и отпуск, иначе хронический стресс, а вместе с ним и депрессия - гарантированы.

- Универсальный источник радости – спорт. Главное - выбрать занятие по душе и не превышать нагрузки. Пешие прогулки, походы, фитнес, плаванье, катание на коньках и лыжах, танцы – современному человеку доступно практически все! Приятная усталость поможет заснуть вечером, а уход лишних килограммов и подтянутое тело станут замечательными бонусами, которые лишь укрепят прекрасное расположение духа!

Плохое настроение не должно становиться проблемой, которая отравляет жизнь. Простые способы подъема настроения помогут избавиться от негатива и снова ощутить удовольствие от жизни!