Движение – это жизнь, а физическая активность – залог здоровья

Здоровье и спорт тесно взаимосвязаны, ведь движение – это жизнь, а без него вы не сможете сохранить гибкость тела на долгие годы. Бешеный ритм современной жизни, сидячая работа, плохая экология – эти и другие факторы оказывают негативное воздействие на организм человека. Но в ваших силах свести их к минимуму и поддержать себя – нужно только ввести в привычку регулярные занятия спортом.

Спорт и здоровье – неразделимые понятия

Технический прогресс привел к тому, что наша жизнь стала более комфортной и менее подвижной. Да, мы активны, постоянно чем-то заняты, но мало двигаемся. При этом для поддержания здоровья достаточный уровень физических нагрузок является обязательным. Если вы не занимаетесь спортом, то:

• функциональные способности организма снижаются;
• скелетно-мышечный аппарат ослабевает;
• происходят необратимые изменения в работе внутренних органов;
• страдает сердце и сосуды;
• начинают развиваться хронические заболевания.

Поэтому тренируйтесь дома, записывайтесь в фитнес-клуб, начинайте бегать по утрам – и в награду за усилия вы получите крепкое здоровье. Также можно просто купить вейкборд – катание на нем дарит массу удовольствия и укрепляет мышцы. Было бы желание изменить образ жизни!

Основные причины стать спортсменом

О влиянии спорта на здоровье написано и сказано многое. Перечислим все преимущества регулярной физической активности:

• Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата – улучшаются общие силовые показатели, кости становятся крепче.Улучшается снабжение мышц кислородом.
• Снижаются риски развития заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрозов, остеохондрозов, остеопороза, грыж, пр.).
• Улучшается работа сердца и сосудов.
• Нормализуется работа органов дыхания.
• Восстанавливается иммунитет.
• Активизируется обмен веществ.
• Нормализуется состояние центральной нервной системы.

И просто изменяется отношение к жизни. Почему так происходит? Физически активные люди жизнерадостны, бодры, не страдают от резких перепадов настроения, раздражительности, депрессий. Важны регулярные тренировки для маленьких детей и подростков. Главное не забывать о разумном подходе – перегрузки так же вредны, как полное отсутствие физической активности. И соблюдайте меры предосторожности – особенно если вы занимаетесь экстремальными травмоопасными видами спорта.