Йога и медитация: просто о сложном

Сегодня модно быть здоровым, молодым, красивым и счастливым человеком. Как достичь всего этого одновременно? Самый верный способ – с помощью специальных духовных практик, направленных на тренировку духа и тела. Занятий йогой и регулярные медитации позволяют выйти на новый уровень сознания, отпустить негативные эмоции и сосредоточиться на прекрасном. Проблема в том, что данные направления сегодня превратили в коммерческие – и многие люди бросаются на модные вывески, не понимая, что именно кроется за понятием медитации или йоги. Хотите знать больше? Тогда приглашаем к прочтению данного материала.

Йога для начинающих, или Нужна ли она вам

Сегодня йога в моде – соответствующие занятия предлагают частные центры, мастера, обычные спортивные клубы. А насколько полезной она является? При регулярных тренировках йога позволяет исцеляться от большинства хронических заболеваний и предотвращать появление опасных для здоровья патологий в дальнейшем. Ключевое слово – при регулярных, поскольку занятия один-два раза в неделю или еще реже не дадут вам нужных результатов вообще или дадут, но не скоро. Что касается врожденной гибкости, то она будет развиваться в рамках индивидуальных особенностей организма конкретного человека.

Стоит ли заниматься йогой только для того, чтобы порастягивать мышцы, забыть о болях в суставах и спине? Нет – для решения этих задач будет достаточно пилатеса или стрейчинга, а йога – это особая жизненная философия, важной составляющей частью которой является медитация. Главная мышца, которую тренирует данное направление – это мышца осознанности. Если вы не видите смысла в релаксе и не умеете расслабляться, хотите просто придать телу нужную форму (что само по себе неплохо, но философии йогов не соответствует), лучше поискать другие направления для занятий. Выберете йогу – получите в качестве награды ощущение расслабленности, умиротворения и окрыленности.

Медитация – техника концентрированного мышления

Сама по себе медитация является отдельной практикой тантра йоги. Зачем она нужна? Разум современного человека привык блуждать, как попало, фиксировать нужную и не очень информацию, активно перерабатывая ее. При медитации – то есть концентрированном мышлении – разум тоже блуждает, но вокруг определенного центра. Медитировать нужно учиться, зато в итоге вы сможете управлять своими мыслями, а значит, будете контролировать их (а не они вас). Человек, который мыслит осознанно, не нуждается в психотерапевтах, таблетках и не загоняет себя в депрессивные состояния. Повод задуматься, не так ли?