Польза гимнастики для здоровья

Регулярные спортивные тренировки укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Заниматься можно по любой удобной программе, главное, чтобы она соответствовала физическому уровню, не усугубляла текущие проблемы, если они есть. Хорошо показывают себя и пользуются спросом авторские программы занятий. Например, курс Елены Ткач (мастер спорта по гимнастике) не имеет аналогов, простой в выполнении и очень эффективный. Гимнастика не направлена на похудение, ее главная задача – восстановить здоровье, улучшить самочувствие, омолодиться.

Как это работает

• Гимнастический комплекс включает в себя упражнения, которые направлены на:
• устранение межпозвонковых грыж, остеохондрозов, плоскостопия, сколиозов;
• восстановления неработающих, недостаточно хорошо работающих суставов;
• расслабления, укрепления глубоких мышц;
• восстановления активного снабжения связок и суставов кровью;
• нормализацию лимфотока;
• замедление возрастных изменений.

Конкретно комплекс linegym применяется в оздоровительных центрах более 25 лет, отзывы о программе хорошие, результаты имеют доказанную эффективность. Система является одной из лучшей для профилактики, терапии патологий опорно-двигательной системы. Она подходит детям старше 7 лет и взрослым, состоит только из физических упражнений (принимать лекарственные средства не нужно, делать операции тоже). Заметное облегчение наступает после 10 занятий, но лучше тренировки продолжать.

Кому показана оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика эффективна при плоскостопии, сколиозе, улучшает состояние при артрозе, артрите, межпозвонковых грыжах. Она быстро устраняет боли в шее, пояснице, спине, плечах, локтях, коленях, суставах. Можно заниматься в рамках комплексного восстановления после полученных травм, операций. Если все делать правильно, можно восстановить мышцы, связки, активизировать кровоток пораженных зон, улучшить отток лимфы, нормализовать биомеханику двигательных действий.

Также гимнастика linegym будет полезна всем без исключения в качестве средства профилактики. Она развивает эластичность связочного аппарата, устраняет зажимы, укрепляет мышцы, тонизирует сосуды, сердце, омолаживает организм. Тренироваться можно дома по видео или в спортивном центре (индивидуально с тренером, в группах). В центрах предусмотрена предварительная консультация об особенностях методики.