Почему важно пить хорошую воду

Человек во многом состоит из воды, поэтому очень важно пить достаточно и обязательно качественной жидкости. Из-под крана вода, как вы догадываетесь, не подходит – нужна фильтрованная или очищенная. Артезианские источники не всегда одинаково полезны, дистиллированную жидкость давно занесли в разряд «мертвых». Большинство людей в быту используют фильтры, ознакомиться с ассортиментом можно по ссылке https://www.technodom.kz/tehnika-dlja-kuhni/prigotovlenie-napitkov/fil-try-dlja-vody.

Сколько пить

Норма в 2 л является условной, то есть для одних людей она справедлива, другим нужно употреблять меньше чистой воды. Рассчитать свое оптимальное количество легко. В среднем с дыханием и потом человек теряет 500 мл в день, с мочой выводится 1.5 л. Если рост, вес больше среднего, то и расход будет выше. Играют свою роль состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Летом пить нужно больше, в холодную погоду меньше. Главное прислушиваться к себе и избегать обезвоживания. Потеря даже 10% жидкости имеет серьезные последствия для работы организма и чревато хронической усталостью, быстрой утомляемостью, ухудшением общего самочувствия. Камни в почках, кариес, болезни суставов, инфекции, патологии ЖКТ и нарушения метаболизма – неполный перечень заболеваний, которые развиваются на фоне обезвоживания организма.

Природная или очищенная

Многие люди говорят, что в природе больше нет чистой воды, поэтому нужно не пренебрегать правилами водоподготовки. Из крана течет хлорированная жидкость, содержащая целый набор токсичных химических компонентов, могут в ней быть бактерии и микробы.

Бутилированная вода перед фасовкой проходит предварительную очистку. Ее прогоняют через набор мелких фильтров, чтобы удалить железо, хлор и другие посторонние включения. Метод очистки – обратный осмос. Он дает очищенную, но достаточно «пустую», то есть лишенную микроэлементов и питательных веществ воду. Решить проблему можно за счет обогащения жидкости микро- и макроэлементами. В итоге получится достаточно полезная, хоть и не совсем натуральная вода.

Дополнительно можно применять для очистки коагулирование. В данном случае в жидкость добавляют осветлитель, осаждающий микроорганизмы и примеси. Очищенную воду потом разливают по бутылкам и продают. Минус у коагулирования один цена. В быту люди чаще всего используют простые фильтры.