Мало спать плохо, а много — еще хуже

12 марта 2006. Интересные результаты получили исследователи Йельского университета (Нью-Хейвен, Коннектикут), изучавшие связь между продолжительностью сна и риском развития диабета у мужчин средних лет.

Исследование продолжалось 15 лет, участвовали в нем более 1,000 мужчин. Перед началом исследования ни один из них не страдал диабетом.

Исследователи разделили мужчин на три группы: недосыпающих (менее 6 часов сна в сутки), спящих сколько положено (7-8 часов сна в сутки) и спящих слишком много (более 8 часов в сутки). Риск заболеть диабетом в первой группе оказался вдвое выше, чем во второй. Однако «сурки» из третьей группы рисковали больше всех — среди них заболеваемость диабетом была повышена втрое.

Эта разница сохранялась вне зависимости от других факторов риска диабета, таких как возраст, объем талии, курение. Однако учет уровня мужского гормона тестостерона заметно снижал показатели корреляции между сном и диабетом. Отсюда сделан вывод, что влияние продолжительности сна на риск диабета опосредовано гормональными факторами.

Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care.