Восточная диета

Очень важно помнить, что диета эта – краткосрочная.

Она рассчитана на десять дней, однако определенный эффект даст и в том случае, если придерживаться ее в течение недели и даже – трех дней. Правда, в последнем случае похудание будет незначительным.

Но чего никак нельзя делать – это продолжать ее дольше десяти дней. В таком случае вероятна сильная слабость, и даже развитие каких-либо заболеваний. Не рекомендуется также повторять эту диету чаще, чем раз в три-четыре месяца.

Суть восточной диеты в том, чтобы есть часто, но очень мало и притом – весьма определенные продукты в строго определенные часы:

- Восемь часов утра - один стакан чая, кусочек или чайная ложка сахара.

-Одиннадцать часов утра - одно крутое яйцо без соли и восемь штук плодов чернослива.

-Два часа дня - 200 грамм отварного постного мяса (это может быть, к примеру, куриная грудка или говядина) , 100 грамм гарнира (сырая капуста или морковь), один апельсин или одно яблоко.

-Пять часов вечера - 300 грамм сыра, сорт может быть любой, за исключением "колбасных " сыров, и также одно яблоко или апельсин.

-Восемь часов вечера - один стакан простокваши или нежирного кефира. Стакан – от двухсот до трехсот грамм.

Такого режима питания и нужно придерживаться в течение десяти дней. Для "сов" встающих и ложащихся поздно, приемы пищи могут быть сдвинуты на два-три часа вперед. К примеру, восемь утра превращаются в десять, одиннадцать, соответственно – в час дня, и т. п. Питье –то есть вода –во время этой диеты не ограниченно.

После такой диеты следует начать питаться более обильно, чтобы не ощущать чувства сильного голода, однако, отказавшись от жирного, сладкого, соленого. Белый хлеб нужно заменить черным и ограничить его порцию до, самое большее, 150-ти грамм в сутки.

По материалам специальной прессы

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.