Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирную диету можно использовать в любое время года, и ее эффект, что называется, налицо – через неделю подобной диеты можно сбросить около трех килограммов лишнего веса. А также подобная диета хорошо влияет на кожу и пищеварительный тракт. И гречка и кефир богаты различными веществами, полезными и необходимыми для человеческого организма.

Гречнево-кефирная диета противопоказана людям, страдающим от повышенного давления, а также больным диабетом. Кроме того, она не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Данную диету рекомендуется применять на практике только взрослым, здоровым людям, обоих полов.

В сутки разрешается потребить литр кефира, с содержанием жира 1% и 200 грамм гречки, причем, цельной. Гречку необходимо приготовить заранее – с вечера залить ее примерно полулитром кипящей воды и оставить запариваться в закрытой посуде, до утра.

Гречку нужно есть без всяких приправ, однако возможно разбавить ее кефиром. Указанное количество кефира и гречки необходимо потребить за сутки.

Помимо кефира и гречки разрешается пить только зеленый чай без сахара, а также простую воду – около двух литров жидкости в сутки.

Указанное количество еды можно разделить на 3-6 порций, однако важно, чтобы между последней трапезой и отходом ко сну прошло не менее четырех часов.

Гречнево-кефирную диету нельзя длить дольше одной недели. В случае если во время диеты возникают какие-либо проблемы со здоровьем, недомогания, и так далее, диету необходимо прервать, и, по необходимости, обратиться за медицинской помощью.

Разумеется, прежде чем применить данную диету, нужно убедиться, что ваш организм нормально воспринимает и гречку и кефир.

Повторять гречнево-кефирную диету рекомендуется не чаще, чем раз в два-три месяца. С данной диетой хорошо сочетается физическая активность, подвижные игры, такие, как футбол, волейбол, теннис, а также долгие прогулки, пробежки и плавание.

По специальным материалам