Какие диеты не стоит выбирать в зимнее время?

Для мужчин и женщин, упорно желающих избавиться от лишнего веса, данная проблема актуальна в любое время года, будь то жаркое израильское лето или дождливые и холодные осень и зима. Однако необходимо учитывать, что существуют диеты, которые категорически не рекомендуется испытывать на себе в холодное время года.

Чтобы сохранить здоровье, в осенние и зимние месяцы, людям, мечтающим похудеть, не стоит:

• Выбирать для себя монодиеты, то есть, диеты, основанные на потреблении только одного или двух-трех продуктов.

• Выбирать диеты с низким содержанием белков, или диеты, в процессе которых запрещается потребление сложных углеводов.

• Пытаться похудеть при помощи диет, в рамках которых требуется резко
сократить привычное количество потребляемых калорий. Речь идет о диетах, условия которых требуют сокращения количества калорий более чем на 30%.

• Пытаться похудеть, выбирая диеты, в ходе которых придется более чем на 50% изменить привычный рацион питания, потребляя блюда и продукты, которые ранее не появлялись на вашем столе.

• Придерживаться диет, предлагающих употреблять большинство продуктов в сыром виде.

• Выбирать диеты, полностью исключающие потребление глюкозы.

• Предпочитать диеты, совершенно исключающие потребление любых жиров.

И разумеется, в случае если во время диеты:

• У вас появляются проблемы с пищеварением и стулом.

• Наблюдаются какие-либо кожные высыпания.

• Вас начинают беспокоить головокружения, головная боль.

• У вас наблюдается вялость, раздражительность, апатия.

• Начинают беспокоить боли в желудке.

• И т.п.

Следует данную диету прервать и обратиться за медицинской помощью.


По специальным материалам