Почему диетологи не советуют сидеть на диете?

Существует множество диет, предназначенных для взрослых, здоровых людей, и обещающих более-менее скорое «уничтожение» лишних килограмм. И часть из них действительно помогает сбросить лишний вес за несколько недель или месяцев, и при этом не нанести вреда собственному здоровью.

Такие диеты хороши для похудания до или после праздников, или при иных подобных обстоятельствах. Однако, в той или иной степени одобряя подобные диеты, многие диетологи отнюдь не советуют здоровым мужчинам и женщинам увлекаться диетами дольше, чем на месяц-полтора.

Дело в том, что постоянное «сидение на диете», то есть, самоограничение в рационе питания и лишение своего организма большей части различного рода витаминов и минералов, которые человеческое тело получает только при сбалансированном и разнообразном питании, может привести к весьма серьезным негативным последствиям.

Причем, подобные последствия могут наблюдаться не только для фигуры, но и для здоровья человека. Именно излишняя приверженность к различного рода диетам приводит к проблемам пищеварительной системы, к заболеваниям зубов и десен, и так далее, вплоть до серьезных пищевых расстройств, таких как анорексия и булимия.

Диетологи настаивают на сбалансированном питании людей, в особенности – людей, имеющих лишний вес. И, разумеется, необходимо заниматься спортом.

Без физических упражнений практически любая попытка избавиться от лишнего веса, обречена на провал, что актуально для представителей обоих полов и всех возрастов. Чтобы действительно сбросить вес, спорту необходимо уделять не менее двадцати минут в сутки, ежедневно.

Также рекомендуется, в случае если лишний вес появляется без видимых причин и не уходит, пройти диагностику на различного рода заболевания, могущие дать подобные внешние проявления.

По специальным материалам