Предновогодние советы диетолога

До Нового Года осталось меньше недели. И, разумеется, каждому, кто отмечает этот праздник, в новогоднюю ночь хочется выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Чтобы помочь себе достичь желаемого самочувствия и внешнего вида, стоит прислушаться к следующим предновогодним советам диетологов.

• Прежде всего, исключите из рациона питания соль и любые соленые и острые продукты. Уже через несколько дней вы увидите и ощутите позитивные перемены.

• Также стоит отказаться от обилия сладкого. Рекомендуется перестать есть продукты, содержащие сахар, хотя бы на эти несколько предновогодних дней.

• Лучше немного не доедать, чем переедать в эти дни. И тем более, не следует ложиться спать с переполненным желудком. Пусть ваша последняя трапеза будет легкой и состоится, самое позднее, за два с половиной часа до сна.

• Откажитесь от тяжелых продуктов, прежде всего, от жирного мяса.

• Постарайтесь питаться, по меньшей мере, четыре раза в сутки, малыми порциями.

• Утром и днем тридцать первого декабря, в том случае, если вечером и ночью вам предстоит обильная праздничная трапеза, лучше всего не объедаться, но и не оставаться голодными.

• Тридцать первого декабря ваши завтрак и обед могут состоять из бутербродов с сыром, яйцами или тунцом, супа и салата. В последний раз стоит поесть часов за пять до новогоднего застолья.

• За новогодним столом лучше всего взять от каждого блюда понемногу, чтобы насладиться каждым из них, но не переесть. В особенности актуален данный совет в том случае, если ожидаются несколько различных перемен блюд.

• Постарайтесь не злоупотреблять спиртными напитками. Одного-трех бокалов будет вполне достаточно для взрослого человека.Если же вам после новогоднего застолья предстоит вести машину, стоит отказаться от алкогольных напитков вообще.

По специальным материалам