Что мешает похудеть людям, соблюдающим диету?

Если человек с избыточным весом соблюдает диету, то, в теории, он должен избавиться от того или иного количества лишних килограмм. Но это – в теории. А на практике, зачастую, результата либо вообще не бывает, либо с трудом сброшенные килограммы через короткое время «возвращаются», «прихватив» с собой еще троих – шестерых «товарищей»…

Что же мешает похудеть людям, соблюдающим диету?

• Неправильная диета. Возможно, что выбранная вами диета просто не подходит вам, по тем или иным причинам. Стоит проконсультироваться с диетологом по данному вопросу, прежде чем садиться на диету.

• Слишком частая смена диет. Если вы «порхаете как бабочка» с одной диеты на другую, не продержавшись ни на одной даже недели, то ваши попытки сбросить вес не принесут результатов. Диета – это образ жизни, и для достижения стойкого эффекта, следовать ей придется не одну неделю и даже не один месяц.

• «Срывы» и «перекусы». «Я на диете, но ведь одно - два печенья, стаканчик газировки и десерт в ресторане не в счет»… Подобные мысли имеют свойство «материализовываться» в виде лишних сантиметров и килограмм быстрее, чем вы успеваете это осознавать.

• Отсутствие физической активности. Если вы ведете сидячий образ жизни и не занимаетесь спортом, то вам будет достаточно сложно снизить вес, а главное – «удержать» достигнутый результат.

• Привычка часто «баловать» себя чем-то «вкусненьким» и калорийным, помимо диеты, по принципу «5-6 дней в неделю у меня диета, а один - два дня в неделю я ем, что хочу». Калории по выходным дням накапливаются так же, как и в остальные дни недели.

• Отсутствие необходимости в диете. Возможно, вы не худеете, поскольку сбрасывать вес вам уже «некуда», и вы просто неверно, слишком критически, оцениваете собственную фигуру и массу тела. Еще и по этой причине, прежде чем менять собственный рацион питания всерьез и надолго, стоит пройти консультацию у квалифицированного диетолога.


По специальным материалам