Японская диета

Японскую диету считают самой эффективной среди других диет, поскольку она поможет сбросить вес за две недели. Диета разработана японцами, но ничего не имеет общего с традиционной японской кухней. На протяжении 14 дней в организме нормализуется обмен веществ, что и приводит к снижению массы тела, а также к общему улучшению состояния здоровья.

В отличие от других популярных диет, рацион японской диеты очень разнообразный, поэтому придерживаться режима совсем не сложно. Однако, японская диета самая загадочная. Ее загадка состоит в том, что в разных источниках меню отличается между собой, поэтому нужно быть очень осторожными, чтобы не навредить своему организму. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, он поможет подобрать вам правильный рацион питания согласно с японской диетой.

С помощью японской диеты человек может потерять около 8 кг за две недели. Это объясняется тем, что диета несбалансированная, то есть она составлена без учета нормального соотношения жиров, белков и углеводов. В мире такие рационы очень популярны, поскольку за короткий промежуток времени обеспечивают быструю потерю веса.

Главным правилом японской диеты является соблюдение рациона каждого дня. Также немаловажно соблюдать очередность дней диеты и ежедневно обеспечивать организм полтора литрами кипяченой или минеральной воды. Однако придерживаться рациона, который советуют японские специалисты, можно не чаще, чем два раза в год. Иначе такое питание может нарушить обмен веществ в организме и привести к нежелательным результатам.

Японская диета изобретена в клинике ЯЭКС. В ее меню входят продукты питания, которые максимально увеличивают обмен веществ в организме. Она малокалорийная и низкоуглеводная, но продукты нужно употреблять без соли. Соль в диете не используется, чтобы не чувствовать голод.

Прежде чем придерживаться диеты пройдите обследование, чтобы выбрать правильный рацион и не навредить своему здоровью. Так, например, японская диета категорически не рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями, поскольку в ее меню входит натуральный черный кофе. Диетолог может заменить кофе черным или зеленым чаем, поэтому не игнорируйте советы врачей.

Во время диеты нельзя употреблять мучные продукты, соль, сахар и спиртное. Однако необходимо обязательно выпивать нужное количество воды.

Основными продуктами питания во время диеты станут отварная говядина и отварная или жареная рыба. Еще в рационе присутствуют варенные и сырые яйца, отварная курица. В меню есть овощные салаты из капусты и морковки на растительном масле. Также среди овощей японцы выделили кабачок, но принимать в пищу его нужно в жареном виде. Иногда разрешается съесть небольшое количество сыра пармезан. Из напитков употребляют кофе, зеленый чай, кефир и томатный сок. Кроме выше перечисленных продуктов питания в японской диете присутствуют фрукты.

Диета, разработанная японскими диетологами, практически исключает завтрак. Почти две недели на завтрак следует выпивать чашку кофе, но иногда его можно разнообразить зеленым чаем или фруктами. Кофе является базовым продуктом диеты, поскольку содержит природные антиоксиданты. Конечно, имеется ввиду натуральный кофе, поэтому следует забыть на две недели о растворимом.

Японские специалисты из института ЯЭКС детально описали каждый день диеты, которую нужно соблюдать человеку, решившему избавиться от лишнего веса. Однако нужно помнить о постепенном выходе из диеты и дальнейшем правильном питании.

Японская диета поможет вам хорошо выглядеть и поправить свое здоровье.