Чем плохи диеты?

Итак, каковы же недостатки популярных диет?

1)Диеты, построенные на голодании и недоедании. Все они чреваты, во-первых, муками голода, а, следовательно, головокружением и головной болью, слабостью, пониженной работоспособностью, и т.п. К тому же при длительном голодании могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но вдобавок к этому, после любой из таких диет неизбежно возникает повышенный аппетит и быстрый набор всех сброшенных килограммов.

2)Диеты, построенные на питании только одной группой продуктов ("яблочная диета", "рыбная диета" и т. п.)Такие диеты не дадут эффекта за неделю или две. Выходит, что сидеть на подобной диете придется достаточно долго. А значит, организм на длительный срок перестанет получать множество необходимых минералов витаминов, что закончится, во-первых, ухудшением внешнего вида, а
во-вторых, плохим самочувствием, вплоть до серьезных недомоганий.

3)Разгрузочные дни, и отказ от еды в вечерние часы. Подобный способ питания не причиняет вреда организму, так как пищевой баланс человека на самом деле подсчитывают из расчета на неделю, а не на сутки. И для взрослого, здорового человека, один – два дня в неделю, в которые он голодает, или, к примеру, ест только овощи или пьет только фруктовые соки, на деле не опасен – он вполне вписывается в его полноценный пищевой рацион.

То же самое касается распространенного убеждения "похудеешь, если не будешь есть после шести вечера".
Однако при этом, поскольку ни разгрузочные дни, ни "вечернее голодание" не наносят ущерба пищевому балансу человека, похудеть посредством этих способов тоже нереально. Лишние килограммы никуда не денутся, так как биологический баланс питания не нарушен.

По материалам ediet.ru

Подготовила – Лия Шмидт