статьи
23.07.2007
Как поститься без вреда для здоровья
Стоит помнить, что суточное голодание противопоказано: беременным женщинам, кормящим матерям, больным людям (причем серьезность болезни не имеет решающего значения), маленьким детям. Что касается детей, то голодать очень вредно особенно малышам дошкольного возраста. Для детей постарше (лет с семи) голодание не столь опасно.
Однако обязательно все время голодания внимательно следить за ребенком – если у него начинается сильная головная боль, головокружение, тошнота, серьезная слабость, тем более если он вдруг теряет сознание, то голодание необходимо немедленно прекратить!
Тем более противопоказаны в период голодания тяжелые физические нагрузки, длинные прогулки, долгое нахождение на солнце. Лучше всего все время голодания проводить в тени, побольше лежать, сидеть, особенно если речь идет о людях пожилого возраста, или со слабым здоровьем, или же о маленьких детях, особенно о тех, которые голодают первый или второй раз в своей жизни.
Необходимо во время голодания пить воду, особенно в израильском климате, в июле! Сутки без пищи человек может пережить, не нанеся себе при этом серьезного вреда, но вот обезвоживание организма может привести к большим проблемам со здоровьем.
Достаточно напомнить, что, к примеру, после последнего Йом Кипур в реанимации оказались 12 человек – последствия поста "на сухую", - и попали в больницы по той же причине еще 65 человек. Кроме того, потребовалась медицинская помощь и девяноста восьми беременным женщинам, что во многих случаях отрицательно отразилось на плоде.
Необходимо знать и как правильно выходить из голодания. Прежде всего, не следует плотно наедаться чем-либо. Лучше всего для нормального завершения голодания подходят фрукты, овощи и соки, из них можно делать салаты или есть так. Хороши и супы, особенно овощные, например, такие, как суп из капусты. Стоит проследить за тем, чтобы первые две трапезы после завершения голодания были овощно-фруктовыми, первая полностью, а вторая – хотя бы наполовину.
Автор статьи - Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Однако обязательно все время голодания внимательно следить за ребенком – если у него начинается сильная головная боль, головокружение, тошнота, серьезная слабость, тем более если он вдруг теряет сознание, то голодание необходимо немедленно прекратить!
Тем более противопоказаны в период голодания тяжелые физические нагрузки, длинные прогулки, долгое нахождение на солнце. Лучше всего все время голодания проводить в тени, побольше лежать, сидеть, особенно если речь идет о людях пожилого возраста, или со слабым здоровьем, или же о маленьких детях, особенно о тех, которые голодают первый или второй раз в своей жизни.
Необходимо во время голодания пить воду, особенно в израильском климате, в июле! Сутки без пищи человек может пережить, не нанеся себе при этом серьезного вреда, но вот обезвоживание организма может привести к большим проблемам со здоровьем.
Достаточно напомнить, что, к примеру, после последнего Йом Кипур в реанимации оказались 12 человек – последствия поста "на сухую", - и попали в больницы по той же причине еще 65 человек. Кроме того, потребовалась медицинская помощь и девяноста восьми беременным женщинам, что во многих случаях отрицательно отразилось на плоде.
Необходимо знать и как правильно выходить из голодания. Прежде всего, не следует плотно наедаться чем-либо. Лучше всего для нормального завершения голодания подходят фрукты, овощи и соки, из них можно делать салаты или есть так. Хороши и супы, особенно овощные, например, такие, как суп из капусты. Стоит проследить за тем, чтобы первые две трапезы после завершения голодания были овощно-фруктовыми, первая полностью, а вторая – хотя бы наполовину.
Автор статьи - Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
