Полезные продукты – для тонкой талии

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Вопрос извечный… и вечно актуальный. Однако диетологи могут разочаровать любителей «чудес» - не существует продуктов, потребление которых волшебным образом избавит вас от лишних килограмм.

Но при этом, действительно можно порекомендовать определенные продукты, которые поспособствуют укреплению вашего здоровья и формированию тонкой талии, что актуально как для женщин, так и для мужчин.

Продукт первый: мясо отварное, тушеное или запеченное. Такая пища позволяет, во-первых, насытиться довольно быстро и надолго, а во-вторых, обеспечит ваш организм достаточным количеством белков, что является необходимым. При этом, белковая пища, как правило, не «откладывается» на талии в виде жировой ткани.

Продукт второй: масло оливковое. Масло бывает полезным и не очень. Оливковое масло, несомненно, относится к полезным, обладая множеством свойств, необходимых для поддержания здоровья и продления жизни. А помимо прочего, оливковое масло позволяет регулировать уровень холестерина в организме и не позволяет жировой ткани скапливаться в области талии.

Продукт третий: цитрусовые. Мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты… Все цитрусовые обладают следующим, весьма любопытным и полезным свойством: они укрепляют мышцы живота, что было доказано неоднократно в различных исследованиях. Рекомендуется потреблять цитрусовые в умеренных количествах хотя бы два-три раза в неделю.

Продукт четвертый: хлебобулочные изделия или лапша из твердых сортов пшеницы. Они обеспечивают нашему организму клетчатку и различные витамины, что, помимо прочего, способствует стройности: как показало последнее исследование, люди, предпочитающие именно такие продукты, полнеют «труднее» и реже, чем те, кто выбирает употреблять в пищу мягкие сорта пшеницы.

Продукт пятый: вино. Красное вино известно, в частности тем, что потребление его в разумных пределах положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако как выяснилось, оно помогает бороться и с лишними килограммами. Так, женщины, ежедневно употребляющие по небольшому бокалу красного вина, в среднем, примерно на 2-4 килограмма стройнее совершенно непьющих представительниц прекрасного пола.

По специальным материалам