статьи
19.10.2007
Маргарита Королева – девятидневная диета
Маргарита Королева –один из самых модных московских диетологов. По ее рекомендациям худели многие российские звезды шоу-бизнеса. Как и всякий диетолог, Маргарита Королева разработала собственную диету, которую не только опробует на своих пациентах, но и сообщает широкой публике. Диета по М. Королевой длится девять дней.
Диета эта разделена на три этапа. Каждый из них продолжается по три дня. Все рекомендованные продукты необходимо употреблять без соли и сахара, а также без специй, воздерживаться от любых других продуктов. И ,разумеется, пить одну только воду, или же зеленый чай –не менее двух с половиной литров в день. При этом, пить нужно не во время приема пищи, и не сразу после него а выждав хотя бы пол часа.
Этап первый - рисовый. Один стакан риса (примерно 200 -250 грамм) замачивается с вечера. Утром он варится – безо всяких приправ – и съедается в течении дня –каждый час равными порциями. Следующие два дня – два новых стакана риса. Помимо риса ничего есть нельзя. Также нельзя есть после семи вечера.
Этап второй – куриный. С курицы снимается кожа и удаляется весь жир. После чего, курицу отваривают, -примерно по килограмму или чуть больше на сутки –и питаются только этим мясом в течении дня. Бульон пить можно, однако надо помнить: это должен быть не обычный бульон с луком, морковью ,и т. п. ,а просто отвар оставшийся от куриного мяса.
Этап третий –овощной. На сей раз, предстоит три дня питаться овощами. По 800 грамм овощей – свежих или вареных – в день. Но – без каких либо приправ! Нельзя добавлять ни уксус, ни подсолнечное масло, ни хлеб. Восемьсот грамм съедаются маленькими порциями в течении дня – как и предыдущие продукты.
Во время данной диеты рекомендуется повышена физическая активность, сеансы массажей и различные водные процедуры. Впрочем, хорошо подействуют и просто прогулки по окрестностям -чем более долгие, тем лучше.
Как и любые монодиеты, эту диету не рекомендуется повторять чаще, чем раз в два-три месяца.
Подготовила - Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Диета эта разделена на три этапа. Каждый из них продолжается по три дня. Все рекомендованные продукты необходимо употреблять без соли и сахара, а также без специй, воздерживаться от любых других продуктов. И ,разумеется, пить одну только воду, или же зеленый чай –не менее двух с половиной литров в день. При этом, пить нужно не во время приема пищи, и не сразу после него а выждав хотя бы пол часа.
Этап первый - рисовый. Один стакан риса (примерно 200 -250 грамм) замачивается с вечера. Утром он варится – безо всяких приправ – и съедается в течении дня –каждый час равными порциями. Следующие два дня – два новых стакана риса. Помимо риса ничего есть нельзя. Также нельзя есть после семи вечера.
Этап второй – куриный. С курицы снимается кожа и удаляется весь жир. После чего, курицу отваривают, -примерно по килограмму или чуть больше на сутки –и питаются только этим мясом в течении дня. Бульон пить можно, однако надо помнить: это должен быть не обычный бульон с луком, морковью ,и т. п. ,а просто отвар оставшийся от куриного мяса.
Этап третий –овощной. На сей раз, предстоит три дня питаться овощами. По 800 грамм овощей – свежих или вареных – в день. Но – без каких либо приправ! Нельзя добавлять ни уксус, ни подсолнечное масло, ни хлеб. Восемьсот грамм съедаются маленькими порциями в течении дня – как и предыдущие продукты.
Во время данной диеты рекомендуется повышена физическая активность, сеансы массажей и различные водные процедуры. Впрочем, хорошо подействуют и просто прогулки по окрестностям -чем более долгие, тем лучше.
Как и любые монодиеты, эту диету не рекомендуется повторять чаще, чем раз в два-три месяца.
Подготовила - Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
