статьи
21.01.2008
Диета предновогодняя, экстренная
До Нового Года осталось… меньше пяти дней! А платье.. любимое платье… а брюки, такие замечательные и удобные.. почему же все это не налазит, давит, не застегивается, и врезается в бока? Ох, опять этот лишний вес, чтоб ему пропасть! Да, хорошо бы... Но разве успеешь что-нибудь с ним сделать за оставшиеся дни? Раньше надо было думать, раньше… И все таки, кое-что поправить еще возможно.
Конечно, предновогодняя экстренная диета не превратит 80 килограммов в 60, но вот с тем чтобы убрать два-три лишних кило вполне справится. Диета эта длится три дня, и чем интенсивней «помогают ей» физическими упражнениями, тем более эффективно она действует.
Но соблюдать предновогоднюю экстренную диету можно только взрослым, здоровым людям. Для женщин в период месячных или беременности она исключается.
Итак, вот меню на три дня этой диеты:
День первый:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего помидора.
Обед: 100 грамм отварного белого мяса птицы, одно яйцо вкрутую, один свежий огурец, чашка чая, как и во время завтрака.
Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.
День второй:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего огурца или два-три капустных листа.
Обед: 100 грамм рыбного филе, кусочек твердого сыра – грамм 50, один свежий помидор. Запивать простой водой.
Ужин: Два яблока или две груши.
День третий:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), яблоко.
Обед: Два яйца вкрутую, помидор, грамм 50 сыра, ломтик хлеба грамм на сто. Запивать можно чаем, как и во время завтрака.
Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.
На стакан чая лучше всего класть одну чайную ложку меда. Употребление соли, сахара и кофе во время экстренной предновогодней диеты запрещено. С такой диетой хорошо сочетается гимнастика и занятия бегом. Если есть возможность заняться плаванием или работами в саду, стоит уделить внимание и этим видам активности.
Подготовила – Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Конечно, предновогодняя экстренная диета не превратит 80 килограммов в 60, но вот с тем чтобы убрать два-три лишних кило вполне справится. Диета эта длится три дня, и чем интенсивней «помогают ей» физическими упражнениями, тем более эффективно она действует.
Но соблюдать предновогоднюю экстренную диету можно только взрослым, здоровым людям. Для женщин в период месячных или беременности она исключается.
Итак, вот меню на три дня этой диеты:
День первый:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего помидора.
Обед: 100 грамм отварного белого мяса птицы, одно яйцо вкрутую, один свежий огурец, чашка чая, как и во время завтрака.
Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.
День второй:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), половинка свежего огурца или два-три капустных листа.
Обед: 100 грамм рыбного филе, кусочек твердого сыра – грамм 50, один свежий помидор. Запивать простой водой.
Ужин: Два яблока или две груши.
День третий:
Завтрак: Чашка чая, зеленого или черного, с медом, ломоть черного хлеба (200 грамм), яблоко.
Обед: Два яйца вкрутую, помидор, грамм 50 сыра, ломтик хлеба грамм на сто. Запивать можно чаем, как и во время завтрака.
Ужин: 200 грамм свежего ананаса. Запивать можно простой теплой водой.
На стакан чая лучше всего класть одну чайную ложку меда. Употребление соли, сахара и кофе во время экстренной предновогодней диеты запрещено. С такой диетой хорошо сочетается гимнастика и занятия бегом. Если есть возможность заняться плаванием или работами в саду, стоит уделить внимание и этим видам активности.
Подготовила – Лия Шмидт
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
