Мясная диета

Эта диета – некая разновидность «кремлевской» или, как ее еще называют, «лужковской», однако она проще и длится всего десять дней.

Мясная диета может помочь понять, подходит ли вам диета «кремлевская» -если одна даст хороший результат, то и от второй, несомненно, будет польза. А основной принцип мясной диеты – никаких ее нарушений! После «срыва» продолжать ее будет бессмысленно.

Во время мясной диеты категорически запрещено употреблять следующие продукты: хлебные и мучные изделия, сахар и его заменители, крупы, фрукты, причем любые, молочные продукты, картофель, сладкие и газированные напитки, шоколад и прочие сладости, алкоголь. Также нельзя включать в рацион следующие овощи: морковку и кукурузу.

Что же можно есть? Ну, во-первых, мясо. Причем мясо любое, так же как и птицу: курицу, индюшку, говядину, свинину, баранину…. Приготовлено оно также может быть любыми способами: варка, запекание, жарка, копчение… Однако, надо иметь в виду, что жарить продукты во время мясной диеты можно только на оливковом масле или в собственном соку.

Кроме мяса можно потреблять любую рыбу, а также вареные и жареные яйца, и еще любые овощи, кроме запрещенных. Овощи также можно готовить по-разному. Если выбор пал на салат, то заправлять его разрешается лимонным соком или оливковым маслом. Также следует воздерживаться от добавления в блюда соли. Достаточно той, которая содержится в них изначально.

Еще три очень важных правила мясной диеты: во –первых, во время еды и после еды в течение получаса нельзя пить вообще, во-вторых, есть надо не менее пяти раз в день, сколько захочется, и в третьих, после восьми вечера в рот нельзя взять и маковой росинки! Разрешена только вода.

При этом дольше десяти дней мясной диеты придерживаться нельзя, и повторять ее чаще, чем раз в три-четыре месяца не рекомендуется. Разумеется, она противопоказана больным людям и беременным женщинам.

Подготовила – Лия Шмидт

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.