Морковные разгрузочные дни

О морковке справедливо говорят, что это – один из наиболее диетических продуктов, ведь пока ее грызешь, теряешь больше калорий, чем получаешь от самой морковки. А помимо того, морковь – еще и источник каротина, и таких витаминов, как В, Е, С и D. Помимо этого, в моркови содержатся такие минералы и микроэлементы, как кальций, йод, фосфор, железо, калий, магний, марганец…

Неудивительно, что морковные разгрузочные дни пойдут на пользу не только фигуре, но и организму в целом. Можно провести один подобный разгрузочный день в неделю, а можно – три подряд, в зависимости от желаний и возможностей. Жаркое израильское лето, когда наедаться особенно и не хочется – идеальное время для того, чтобы немножко «посидеть на морковке».

Для проведения одного разгрузочного морковного дня, понадобятся три большие свежие морковки, три яблока, грамм 50 меда, и немного лимонного сока. Яблоки нужно мелко нарезать, или потереть на терке, точно так же поступить и с половиной каждой морковки, а в приготовленный салат добавить меда. Итак, имеются три порции салата, которые и нужно употребить на завтрак, обед и ужин.

Что касается оставшихся целыми трех половинок морковок – то их нужно сгрызть: по одной половинке за каждой из трапез. Запивать еду надо простой водой, холодной или теплой, по вкусу. В воду нужно добавить немного лимонного сока: примерно чайную ложку на стакан. Разделять приемы пищи должно около 5-6 часов, точное их время несущественно.

За один разгрузочный день можно потерять около 200-т грамм лишнего веса. Если же решится на проведение трех подобных дней сразу, и при этом не забывать о физических упражнениях, то существует возможность избавиться от полутора, или даже двух ненужных килограмм. Подобная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Беременным и кормящим женщинам она противопоказана.

По специальным материалам

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.