статьи
17.07.2008
Диета с витаминными комплексами
Эта диета подходит только для здоровых, совершеннолетних людей. Она предполагает довольно большой недостаток витаминов, который придется восполнять, принимая витаминные комплексы. Прежде чем решиться на такую диету, необходимо посоветоваться с диетологом. Ее продолжительность составляет семь дней, и повторять ее можно не чаще, чем раз в полгода.
Сама диета очень проста. Она заключает в себе три приема пищив сутки. На завтрак следует выпить стакан (грамм двести) какого- либо сока, но только натурального, желательно фруктового, с мякотью. Обед будет состоять из примерно четырехсот граммов отварного или запеченного мяса, любого, кроме свинины, из-за ее жирности. Подойдет также мясо птицы, но без кожи.
Мясо можно заменить отварными, тушенными или запеченными овощами, помимо картошки. К примеру, хорошо потушить капусту с грибами, приправив ее специями растительного происхождения, так как соль во время этой диеты употреблять нельзя. Можно отварить цветную капусту, ошпарить помидоры, потушить перец и так далее. Овощи идут вместо мяса, одновременно, даже в половинном количестве, их употреблять нельзя.
Ужин состоит из чашки черного или зеленого чая. Сахар запрещен, однако в чай разрешается положить ложку меда. Также вместе с чаем можно съесть какой-либо фрукт, кроме бананов. Вероятна замена чая йогуртом с нулевой жирностью. Помимо этого, в течение семи дней ничего есть нельзя, при этом необходимо пить воду, в достаточных количествах – не менее двух с половиной литров в день. А о том, как и какие витаминные комплексы употреблять, расскажет диетолог.
Также надо помнить и о физических упражнениях: прыжки, бег, быстрая ходьба или плавание во время диеты с витаминными комплексами будут очень кстати. В принципе, за семь дней этой диеты можно избавиться от трех, или даже от пяти лишних килограмм. Чем больше изначальный вес, тем большей окажется его потеря. Однако это жесткая диета, и выдержать ее нелегко.
По специальным материалам
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Сама диета очень проста. Она заключает в себе три приема пищив сутки. На завтрак следует выпить стакан (грамм двести) какого- либо сока, но только натурального, желательно фруктового, с мякотью. Обед будет состоять из примерно четырехсот граммов отварного или запеченного мяса, любого, кроме свинины, из-за ее жирности. Подойдет также мясо птицы, но без кожи.
Мясо можно заменить отварными, тушенными или запеченными овощами, помимо картошки. К примеру, хорошо потушить капусту с грибами, приправив ее специями растительного происхождения, так как соль во время этой диеты употреблять нельзя. Можно отварить цветную капусту, ошпарить помидоры, потушить перец и так далее. Овощи идут вместо мяса, одновременно, даже в половинном количестве, их употреблять нельзя.
Ужин состоит из чашки черного или зеленого чая. Сахар запрещен, однако в чай разрешается положить ложку меда. Также вместе с чаем можно съесть какой-либо фрукт, кроме бананов. Вероятна замена чая йогуртом с нулевой жирностью. Помимо этого, в течение семи дней ничего есть нельзя, при этом необходимо пить воду, в достаточных количествах – не менее двух с половиной литров в день. А о том, как и какие витаминные комплексы употреблять, расскажет диетолог.
Также надо помнить и о физических упражнениях: прыжки, бег, быстрая ходьба или плавание во время диеты с витаминными комплексами будут очень кстати. В принципе, за семь дней этой диеты можно избавиться от трех, или даже от пяти лишних килограмм. Чем больше изначальный вес, тем большей окажется его потеря. Однако это жесткая диета, и выдержать ее нелегко.
По специальным материалам
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
