статьи
14.09.2008
Диета "Половинка"
Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом, но недавно этот принцип решили применить на практике, и обнаружили, что он действительно «работает». Именно так и возникла диета «Половинка», или «Съешь половину» суть которой так точно отражает вышеупомянутый анекдот.
Действительно, все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории. Не придется готовить диетические блюда, зачастую не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.
Правда, при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ, ведь зачастую полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ. Однако, решить обе проблемы очень просто и решение это – в их объединении.
Утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов. Прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом. Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.
Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть». В сущности, взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!
По специальным материалам
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Действительно, все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории. Не придется готовить диетические блюда, зачастую не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.
Правда, при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ, ведь зачастую полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ. Однако, решить обе проблемы очень просто и решение это – в их объединении.
Утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов. Прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом. Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.
Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть». В сущности, взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!
По специальным материалам
По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
