Надо ли после Нового года садиться на диету?

Новогодняя ночь приближается, и уже через считанные часы все, кто отмечает этот праздник, будут, в рамках общего веселья, очень хорошо выпивать и так же вкусно и обильно кушать. Что, в принципе, совсем неплохо. Однако многих людей, и особенно женщин, во время праздничных застолий мучает совесть ,и они дают себе честное слово после нового года сесть на диету.

Может это и не такое уж неправильное решение, однако чего не стоит делать – так это резко ограничивать себя в пище уже с первого января. Во-первых, 31-го съедят далеко не все, и будет очень тяжело смотреть на остатки былой роскоши, глотая слюну – особенно если прочие члены вашей семьи о диетах и слышать не хотят. Ну а чувство голода негативно повлияет на настроение, и остаток праздника может быть испорчен обидами и скандалами.

Ограничить себя в пище первого января стоит только в том случае, если после вчерашнего вы ощущаете тяжесть в желудке, или же у вас наблюдается резкая форма какого-либо расстройства желудка. Ну а в случае, если вы питались не собственноручно приготовленной пищей, например в ресторане, и наряду с прочими неприятными симптомами ощущаются еще и боли в желудке – стоит немедля обратиться к врачу!

Если же ничего подобного не наблюдается, то с диетами стоит повременить хотя бы еще дня два-три, тем более что в холода рекомендуется горячее и обильное питание, богатое и жирами, и белками и углеводами. А вот физические упражнения можно начинать делать уже первого января. К примеру, полезна будет гимнастика под бодрые новогодние программы, или небольшая пробежка.

Ну и остается добавить, что в новом году по прежнему рекомендуются диеты, которые позволяют терять вес медленно. Лучше избегать монодиет, рассчитанных на длительный срок и вообще не отказывать себе в необходимых калориях, особенно если вы – беременная женщина или кормящая мать. Также с диетами должны быть очень осторожны подростки и пожилые люди.

По специальным материалам

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.

Фото Arne Trautmann