Разноцветная радужная диета

Это в России зимой все покрыто снегом. А израильская зима – время, когда просыпаются цветы и травы, время разноцветья. И диету в зимнее время хорошо бы подобрать подходящую – разноцветную. Такая диета длится ровно неделю, и в ней, как и в радуге, всего семь цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый. По цвету для каждого дня.

Суть разноцветной диеты в том, чтобы ежедневно питаться только продуктами одного определенного цвета. При этом надо избегать фастфуда и полуфабрикатов. Вот каким может быть меню человека, выбравшего для себя радужную диету.

День первый: красный. В этот день можно питаться помидорами, красными яблоками, красным мясом, креветками, вишнями, черешнями. Пить – томатный или вишневый сок.

День второй: оранжевый. Сегодня в меню, во–первых, апельсины и оранжевые яблоки. Также можно есть морковку. Пите морковный или апельсиновый сок.

День третий: желтый. Золотистый бульон из курицы, пшеничный хлеб, куриное мясо с золотистой корочкой, желтые бананы, желтые яблоки, желтый сыр. Питье – любой подходящий по цвету чай, сок или отвар.

День четвертый: зеленый. Самая разная зелень, огурцы, капуста, зеленый виноград, груши, зеленые яблоки, зеленый сыр с плесенью. А также – зеленый чай.

День пятый: голубой. Продуктов этого цвета достаточно мало, поэтому голубой допустимо заменить на белый: молоко и молочные продукты, сыр, белое мясо, и так далее.

День шестой: синий. Тут выручат синие сливы, которыми видимо и придется питаться весь день. Питье – вода.

День седьмой: фиолетовый. Прежде всего, на ум приходят баклажаны, потом – черный виноград, фиолетового цвета спелые черешни, может быть - морепродукты. Пить можно черный чай.

Разумеется, предлагаемые выше варианты – только рекомендации. При желании каждый может составить для себя свое радужное меню на каждый день. Но необходимо помнить, что больше килограмма каких-либо продуктов за день съедать нельзя. Также нужно уделять хотя бы по пол часа в день интенсивным физическим упражнениям или нагрузкам. В этом случае потеря веса может составить от полутора до четырех килограмм.

Разноцветная радужная диета рекомендуется только взрослым, здоровым людям, она противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Перед тем как выбрать ее, стоит посоветоваться с диетологом. Эту диету не стоит повторять чаще, чем раз в три месяца.

По специальным материалам

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.

Обсудить эту статью вы можете в блоге Майл.Ру Медицины Израиля