Похудейте с апельсинами - на девять килограмм!

Ну, вот и пришло израильское лето. Жара такая, что кусок в рот не лезет. Разве что, можно съесть что-нибудь освежающее, немного кисленькое… Ну, к примеру, апельсин. Тем более что, придерживаясь апельсиновой диеты, можно за девять дней избавиться от семи-девяти килограмм лишнего веса. Однако надо учесть: данная диета подходит только тем, у кого нет аллергии на цитрусовые, или предрасположенности к ней.

Апельсиновая диета разделяется на три периода по три дня.

В первый период можно съедать ежедневно до полутора килограмм апельсинов любого сорта, а вместе с ними: либо два крутых вареных яйца, либо кусок отварной рыбы, или мяса (но не птицы), весом не более трехсот грамм. Пить можно только воду, и желательно пить побольше. Для питья стоит выбирать не газированную воду, также можно запивать еду зеленым чаем.

Во второй период нужно есть до килограмма апельсинов в сутки. Помимо апельсинов можно питаться кашами, причем, любыми. Пшенная каша, гречневая каша, манная каша и так далее - подойдет любая. Разрешено съедать в сутки до 250-ти грамм каши. Однако каши эти должны быть сварены вами собственноручно, на воде, и без каких-либо приправ, даже растительных, без соли и сахара. Нельзя забывать о том, что надо много пить.

Третий и последний период апельсиновой диеты заключает в себе потребление двух килограмм апельсинов ежедневно. Кроме апельсинов показаны к употреблению любые овощи и фрукты, в сыром или вареном виде. Исключение составляют картошка, виноград и бананы – их есть нельзя. Для достижения большего эффекта во время диеты нельзя забывать и о фитнесе.

Апельсиновую диету нельзя пробовать людям, страдающим какими-либо острыми или хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам. Проведя эту диету, ее нельзя повторять в течение следующих шести месяцев. Перед тем, как начать апельсиновую диету, лучше посоветоваться с диетологом, и прекратить диету, если самочувствие, во время нее, ухудшится.

По специальным материалам

Фото Элины Хмелевцовой

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"