Трехдневная диета, для стройной талии

Как правило, каждая настоящая женщина вспоминает о том, что ей нужно похудеть… дней за пять-шесть до того самого события, к которому она «худеет». Но что можно сделать за какие-то пять дней? Ну, сбросить двадцать килограмм вряд ли удастся, а вот похудеть на два-три кило, сделав стройней именно талию, и заодно улучшить цвет лица, вполне возможно.

Трехдневную диету для стройной талии лучше проводить в жару, когда меньше хочется есть. В первый день этой диеты нужно на завтрак выпить стакан зеленого чая, или же свежевыжатого морковного, яблочного или капустного сока. До полудня больше ничего есть нельзя, можно только пить воду. С полудня разрешаются: овощи, сырые или вареные, или тушеные, кроме картошки, и фрукты, кроме бананов.

В семь часов вечера должен состояться последний прием пищи, после этого можно опять только пить: зеленый чай или сок.

На следующий день, в течение 24-х часов необходимо пить только воду. Тем, кто не может справиться с чувством голода, разрешается зеленый чай или обезжиренный кефир, в количестве не более, чем два литра за сутки. В этот день лучше обойтись без серьезных физических и психологических нагрузок, вообще наиболее оптимально, чтобы день полного голодания пришелся на выходной.

Третий и последний день диеты для талии проходит практически так же, как и первый. До полудня соки и зеленый чай. С полудня же нужно есть особый салат: морковь, капуста, лимонный сок и свежая зелень. Все это заправляется лимонным соком. В дополнение к такому салату можно есть фрукты. Необходимо помнить, что и в этот день нужно прекратить есть в семь часов вечера.

После подобной диеты можно и обычный рацион питания несколько изменить, уменьшив количество калорий, сохранив в рационе зелень и салаты. Также нужно помнить и о физических нагрузках. Необходимо отметить, что данная диета показана только взрослым, здоровым людям, ее не следует применять беременным женщинам и кормящим матерям. Также не нужно повторять ее чаще, чем раз в месяц.

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"