Томатная диета: сбрось пять кило за две недели

Помидор – овощ полезный, вкусный, и доступный. Именно поэтому популярностью пользуется томатная диета, которую как раз самое время опробовать жарким израильским летом. Данная диета продолжается две недели, и может помочь сбросить около пяти-шести килограмм лишнего веса, особенно, если наряду с ней, не пренебрегать физическими упражнениями.

Правда, томатная диета довольно однообразна. Она предполагает трехразовое питание, и отступать от предписанного рациона не рекомендуется. При этом нужно иметь в виду, что томатный сок, щедро потребляемый в рамках данной диеты, должен быть натуральным, а еще лучше – выжатым, в домашних условиях.

Завтрак: 200 миллилитров томатного сока, 100 грамм ржаного хлеба, 200 грамм нежирного творога или два фрукта, любые, исключая бананы и виноград.

Обед: снова 200 миллилитров томатного сока, 10 грамм вареного на воде несоленого риса или гречки (допустимы специи растительного происхождения), и яблоко, или же 150 грамм вареной или печеной нежирной рыбы. Также – один помидор.

Ужин: 100 грамм фарша, говяжьего или куриного, с зеленью и перцем, или же две вареные картофелины, или же отварной рис или гречка. К любому из этих блюд полагается один фрукт, один помидор и 200 миллилитров томатного сока.

Помимо томатного сока пить на данной диете можно только воду, в любых количествах. Между приемами пищи должно проходить около 5-ти -6-ти часов. Не рекомендуется ужинать позже, чем за час до сна.

Данная диета рекомендована только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Прежде чем начать томатную диету, стоит посоветоваться с диетологом, и во время диеты следить за собственным здоровьем. Нельзя повторять томатную диету чаще, чем раз в полгода, и нельзя продолжать ее дольше двух недель.

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"