статьи
21.06.2009
Быстрая творожная диета
Творожная диета относится к числу монодиет, и «быстрых» диет, то есть, таких на которых не нужно, да и нельзя «сидеть» долгое время. Оптимальное количество дней, которые можно провести на творожной диете, три, или, самое большее, пять. С ее помощью можно потерять от килограмма до трех кило веса. Можно также провести творожный разгрузочный день.
Во время быстрой творожной диеты разрешается пить воду и молоко, причем, молоко выбирается либо обычное, и тогда его потребление не должно превышать ста миллилитров в день, либо обезжиренное, и в этом случае можно выпить 250 миллилитров в сутки. Вода пьется без ограничений, а, учитывая, насколько жаркое лето обрушилось на Израиль, рекомендуется выпивать не менее четырех литров воды в день.
Помимо молока и воды, в творожную диету входит собственно творог. Речь идет об обычном твороге без добавок, однако опять же, можно выбрать между обычным и обезжиренным творогом. Обычного творога допускается съесть не более 150-ти грамм в сутки, а обезжиренного – триста грамм. Совсем не обязательно съедать весь творог за один присест.
Рекомендуется разделить имеющееся количество творога и молока на 4-5 приемов пищи. Промежутки между ними должны составлять примерно 4 часа. Помимо творога и молока разрешается съесть 50 грамм огурцов в день или ломтик дыни. Кроме этого – никаких продуктов. Также нельзя добавлять что-либо в творог или молоко.
Что же касается творожного разгрузочного дня, который проводится отдельно и независимо от творожной диеты, то в этот день допускается потребление ста миллилитров обезжиренного молока, и 50-ти грамм обезжиренного творога. Помимо этого – только вода.
Во время творожной диеты нельзя забывать и о физической активности, и об упражнениях. Это станет замечательным дополнением к любой диете.
А также необходимо помнить, что творожную диету не стоит проводить чаще, чем раз в пол года. Она не рекомендуется подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям.
По специальным материалам
Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.
Во время быстрой творожной диеты разрешается пить воду и молоко, причем, молоко выбирается либо обычное, и тогда его потребление не должно превышать ста миллилитров в день, либо обезжиренное, и в этом случае можно выпить 250 миллилитров в сутки. Вода пьется без ограничений, а, учитывая, насколько жаркое лето обрушилось на Израиль, рекомендуется выпивать не менее четырех литров воды в день.
Помимо молока и воды, в творожную диету входит собственно творог. Речь идет об обычном твороге без добавок, однако опять же, можно выбрать между обычным и обезжиренным творогом. Обычного творога допускается съесть не более 150-ти грамм в сутки, а обезжиренного – триста грамм. Совсем не обязательно съедать весь творог за один присест.
Рекомендуется разделить имеющееся количество творога и молока на 4-5 приемов пищи. Промежутки между ними должны составлять примерно 4 часа. Помимо творога и молока разрешается съесть 50 грамм огурцов в день или ломтик дыни. Кроме этого – никаких продуктов. Также нельзя добавлять что-либо в творог или молоко.
Что же касается творожного разгрузочного дня, который проводится отдельно и независимо от творожной диеты, то в этот день допускается потребление ста миллилитров обезжиренного молока, и 50-ти грамм обезжиренного творога. Помимо этого – только вода.
Во время творожной диеты нельзя забывать и о физической активности, и об упражнениях. Это станет замечательным дополнением к любой диете.
А также необходимо помнить, что творожную диету не стоит проводить чаще, чем раз в пол года. Она не рекомендуется подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям.
По специальным материалам
Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
