Рыбная диета

Рыбная диета длится не более семи дней. За это время можно потерять в весе от двух до четырех килограмм. Причем, как правило, сброшенные килограммы возвращаться не спешат. Данная диета подойдет любителям различных рыбных и овощных блюд, а вот мясоеды ее вряд ли оценят. Рыбная диета рекомендуется только взрослым, здоровым людям, без хронических болезней и аллергических реакций на рыбу.

Для рыбной диеты можно выбрать практически любую нежирную рыбу. Возможно покупать рыбу свежую, живую или мороженую. Лучше приобретать мороженую рыбу, причем делать покупки в крупных магазинах, где можно получить достоверную информацию о продукте и поручится за его качество. Рыбу на базарах и в мелких лавках брать не рекомендуется.

Выбравшему рыбную диету человеку в день разрешается съесть пол кило вареной или запеченной рыбы. При готовке нельзя пользоваться солью, но допустимы специи растительного происхождения. Также запрещены всяческого рода соусы. Помимо рыбы можно съесть двести грамм сырых, вареных или тушеных овощей. Овощи допускаются любые, кроме картошки.

Больше ничего потреблять в пищу на рыбной диете нельзя. Пить можно воду, или же зеленый чай без сахара, однако возможно подсластить чай чайной ложкой натурального меда. Оптимальным количеством трапез на рыбной диете считаются четыре-пять, промежутки между ними должны составлять от четырех до шести часов. Ужинать рекомендуется за час до сна.

Рыбную диету не стоит продолжать дольше семи дней, и повторять чаще, чем раз в шесть месяцев. Если во время диеты начнутся какие-либо нелады со здоровьем, диет нужно прекратить и в случае необходимости обратиться за медицинской помощью. А еще во время рыбной диеты не стоит забывать и о физических упражнениях. Особенно хороши будут бег и спортивные игры.

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.

Обсудить эту статью вы можете в блоге Майл.Ру Медицины Израиля