Лишний вес у ребенка – как быть?

От лишнего веса в наше время страдают не только дети, но и взрослые. Причем, процент несовершеннолетних с лишним весом все увеличивается, и далеко не всегда это вызвано какими-либо заболеваниями. Очень часто, к лишнему весу детей с ранних лет приводят неправильное питание и пассивный образ жизни. Как же быть родителям таких детей, можно ли сажать их на диету?

Различного рода диеты, предлагаемые взрослым, детям и подросткам чаще всего не подходят. Однако нельзя ждать до восемнадцатилетия, чтобы помочь ребенку похудеть, поскольку полный ребенок к совершеннолетию может уже обладать целым букетом заболеваний и комплексов, нажитых им вследствие обладания лишним весом с самых ранних лет.

Таким образом, родителям здоровых, но чрезмерно полных детей, времени терять нельзя. Можно отвести ребенка к диетологу, который даст необходимые советы. Также следует с ранних лет приучить малыша к активному образу жизни, играть с ним в подвижные игры, дать ему возможность долгих прогулок на свежем воздухе. Кроме того, нужно контролировать время, которое ребенок проводит у компьютера и у телевизора.

Необходимо отметить, что появление лишнего веса у ребенка легче предотвратить, чем потом бороться с ним. Профилактикой набора малышом мешающих ему килограммов является изначально полноценное, правильное питание, и физические упражнения. Также ребенка нужно приучить к определенному режиму дня, здоровому сну, и упорядоченным приемам пищи.

Врагами стройности и здоровья малыша является неумеренное поглощение сладостей и фаст-фуда, всяческого рода перекусы, а также сладкие напитки, которыми многие малыши привыкают запивать еду. К тому же, для ребенка очень важен пример самих родителей, ведь малыш с раннего детства подражает им во всем, включая и питание, и физические упражнения.

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.