Диета «морковный салат»

В старом анекдоте наиболее подходящим продуктом для того, чтобы сбросить вес, названа морковь, поскольку, пока ее грызешь, теряешь больше калорий, чем приобретаешь. Однако морковь обладает и другими достоинствами, позволившими сделать именно этот овощ основой монодиеты, позволяющей сбросить около пяти килограмм за месяц.

Данная монодиета продолжается четыре дня. Три дня из четырех необходимо питаться только морковным салатом. Рецепт приготовления этого салата очень рост: морковку необходимо натереть на терке, затем натереть или мелко нарезать любой фрукт, смешать с морковью, добавить столовую ложку меда и чайную ложку натурального лимонного сока, лучше, свежевыжатого.

Таким морковным салатом необходимо питаться в течение трех суток. Помимо этого можно и нужно пить обычную, негазированную воду. По прошествии трех дней, на четвертый, к морковному салату можно прибавить ломоть хлеба, около ста грамм черного или 50-ти грамм белого, и 150 грамм печеного или вареного картофеля. Все это можно запить зеленым чаем.

На пятый день от начала диеты уже можно возвращаться к своему обычному рациону питания, однако стоит исключить из него сладости, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, и жирное мясо. Следует отдавать предпочтение овощным блюдам, нежирному мясу и рыбе, молочным продуктам, готовить печеные, вареные и тушеные блюда, избегая жарки.

Также диета «морковный салат» будет еще более эффективной, если совмещать ее с физическими упражнениями и спортивными играми. Эта диета показана только взрослым, здоровым людям, не беременным женщинам, и не кормящим матерям. Ее не следует повторять чаще одного раза в месяц. В случае плохого самочувствия, диету следует прекратить.

Фото Sergei Sverdelov

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.