Чтобы сбросить вес, надо смеяться и делать уборку

Как известно, самый простой способ избавиться от лишних килограммов, это – оставить их на тарелке. Еще большую пользу приносят физические нагрузки. Однако есть люди, у которых на спорт просто не хватает времени, а на диеты не остается никаких сил. Именно для них собраны несколько альтернативных способов похудания, которые не требуют лишнего времени и лишних средств.

Способ первый: смех. Взрыв смеха, длинной всего в одну минуту, избавит вас от пяти калорий. Если смеяться хотя бы десять минут ежедневно, то за пол года можно избавиться от килограмма лишнего веса. В принципе, людям, оптимистично глядящим на жизнь, и обладающим здоровым чувством юмора, похудеть гораздо легче, чем пессимистам, поскольку оптимизм и смех существенно ускоряют метаболические процессы.

Способ второй: секс. Качественные интимные отношения, продолжающиеся не меньше пятнадцати минут, избавляют от более чем трехсот калорий. А один поцелуй сжигает около сотни калорий. Если же партнеры решают заняться любовью не стандартным способом, попробовав новую позу, или исполнив друг для друга стриптиз, то количество потраченных калорий увеличивается в полтора-два раза.

Способ третий: уборка. Обычные хлопоты по дому могут сделать фигуру гораздо более стройной и подтянутой, и укрепить мышцы. Диетологи подсчитали, что мытье посуды в течение 15-ти минут избавляет от 30-ти калорий, а мытье полов в течение часа – от двухсот. За месяц поддержания чистоты в доме, домохозяйка или домохозяин проходит три километра.

Способ четвертый: еда в ответ на чувство голода. Когда мы едим? Когда хочется перекусить, когда нечего делать, когда… Диетологи советуют, есть только тогда, когда приходит настоящее чувство голода, и не больше, чем действительно хочется съесть. Стоит избегать пряной, острой и слишком соленой пищи, пробуждающей «ложный» аппетит.

Способ пятый: хобби. Исследования показывают, что люди, имеющие какое-либо хобби, худеют быстрее, чем те, кто не знает, чем занять свободное время. Такие выводы логичны: любое хобби, будь то спортивные игры, коллекционирование, разведение домашних животных, кактусоводство, или другое занятие, требует времени и сил, а значит – сжигает калории.

Фото Dmitry Ersler

По специальным материалам

Вы можете получить бесплатную видео-консультацию у диетолога Раи Вайнштейн.