«Коварный жир» или «полнота среднего возраста»

В наше время с лишним весом, реальным или надуманным, борются даже маленькие дети. Однако это не означает, что женщины, чей возраст уже перешел за отметку в четыре десятка лет, избавлены от данной проблемы. Более того – даже если женщина всю юность была «тростиночкой», как раз после сорока лет она может начать набирать вес, что и некрасиво и вредно. Почему это происходит, и как избежать подобного?

Статистика показывает, что вес в возрасте после сорока начинают набирать 65% женщин, независимо от того, были ли они до этого полными или худыми. Более того, у представительниц прекрасного пола этого возраста, жир коварно накапливается, как правило, в области брюшной полости, причем, не только под кожей! К обвисшему животику прибавляются также заплывшие жиром внутренние органы, что может помешать их нормальному функционированию.

Существуют три основные причины, по которым женщины «элегантного возраста» начинают полнеть.

1 – Замедление обмена веществ. Это происходит с возрастом со всеми людьми, не исключая и представительниц прекрасного пола.

2 – Уменьшение мышечной массы, и увеличение жировой. Мышцы «усыхают» и таким образом слабеют, уступая место жировой ткани, и это тоже естественный процесс, надеяться на прекращение которого нельзя.

3 – Снижение активности. Данная причина скорее «социальная» - бурные дни молодости, самые серьезные заботы уходят в прошлое, становятся воспоминанием времена, когда женщина могла сказать о себе совершенно справедливо « я и лошадь я и бык, я и баба и мужик». Она начинает больше заниматься делами, требующими умственного, а не физического труда, а такие дела, как ни парадоксально, отнимают больше физических сил, так что на активный отдых уже не остается времени. Так что женщина, порой даже не замечая этого, в сорок лет ведет гораздо более пассивный образ жизни, чем двадцать весен назад.

Какова же профилактика и решение проблемы «полноты среднего возраста»? Ответ прост: физические упражнения. Занятия на тренажерах по составленной инструктором программе, бег, аэробика, плавание, и так далее. В «элегантном возрасте» упражнения в войне за стройность выходят на первый план, затмевая собой любые диеты. Сорок минут физической активности помогут женщине оставаться в форме, в любое «время года» ее жизни.

По специальным материалам

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"