Арбузная диета

Арбузы в Израиле можно встретить и летом и зимой. Именно поэтому, арбузную диету есть возможность провести в любое время. Такая диета позволит за пять дней избавиться от четырех до семи килограммов. К тому же, она будет очень полезна людям, страдающим от повышенного давления, подагры, некоторых заболеваний печени, желчных болезней, недостаточного кровообращения.

Основным продуктом арбузной диеты, является, разумеется, сам арбуз. Каждый день следует съедать мякоти свежего арбуза в сто раз меньше, чем вы весите. К примеру, если ваш вес составляет 80 килограмм, вам нужно съесть 800 грамм арбуза. Общее количество арбузной мякоти стоит разделить примерно на пять или шесть равных порций. Между приемами пищи должно проходить по три-четыре часа.

Пить во время арбузной диеты можно воду, не газированную, или зеленый чай без сахара. В крайнем случае, чай можно подсластить чайной ложечкой меда. А если при подобном питании ощущается сильный голод, то к арбузу можно прибавить и другие продукты. На каждые сутки следует выбрать один из следующих вариантов:

- 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, отварного или запеченного.
- 50 грамм отварной или печеной картошки.
- 200 грамм салата из свежей капусты и моркови.
- 200 грамм салата из свежих помидоров и огурцов.
- 50 грамм твердого сыра.
- 100 грамм черного хлеба.
- 200 миллилитров куриного бульона без соли.
- 50 миллилитров любого свежевыжатого сока.
- 50 грамм лапши, из твердых сортов пшеницы.

А также при арбузной диете нужно обязательно заниматься физическими упражнениями, такими как гимнастика, бег или плавание, и стараться вести активный образ жизни.

Однако необходимо учитывать, что арбузная диета противопоказана людям, страдающим серьезными заболеваниями поджелудочной железы, диабетикам, а также тем людям, у которых обнаружены камни в почках. Не стоит ее проводить также беременным женщинам и кормящим матерям. Всем остальным перед началом арбузной диеты стоит посоветоваться с диетологом.

По специальным материалам

Фото Каролин Форд