Теплая диета

Зимой израильтянам больше всего не хватает тепла. И именно поэтому, как раз в дождливые зимние месяцы, для желающих похудеть, очень хороша будет теплая диета, позволяющая не только сбросить за десять дней от двух до четырех килограмм, но еще и согреться, без ущерба для собственного здоровья. А составляющие теплой диеты, разумеется, горячие блюда.

Тем, кто выбирает горячую диету, предлагаются на выбор четыре завтрака, четыре обеда и четыре ужина. Для каждого дня диеты нужно выбрать один из вариантов всех трех трапез, причем, в любом сочетании. К примеру, ужин номер один, с завтраком номер три и обедом номер два, и т. д.

Завтраки:

Завтрак первый: теплый тост с двумя половинками огурца и горячий черный чай с чайной ложечкой меда.

Завтрак второй: тост с 50-ю граммами мелко наструганного сыра, подогретый в микроволновой печи или в духовке, в течение минуты, и стакан горячего молока.

Завтрак третий: 50 грамм овсяной каши, сваренной на молоке.

Завтрак четвертый: 100 грамм горячих тушеных овощей, любых кроме картофеля.

Обеды:

Обед первый: 100 мл. бульона, 100 грамм белого куриного мяса без кожи.

Обед второй: 100 мл. ухи, и 100 грамм нежирной вареной или запеченной рыбы.

Обед третий: 200 мл. овощного супа, в котором не должно быть масла и картофеля. Кроме него, допустимы любые овощи.

Обед четвертый: 100 грамм запеченного картофеля и 100 грамм любого запеченного мяса или птицы, кроме свинины.

Ужины:

Ужин первый: чашка горячего молока, одно овсяное печенье.

Ужин второй: стакан черного чая с чайной ложечкой меда, 50 грамм белого хлеба.

Ужин третий: стакан зеленого чая с чайной ложечкой меда, одно яблоко.

Ужин четвертый: стакан зеленого чая с чайной ложечкой меда, два мандарина.

Данная диета показана только взрослым, здоровым людям, она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям. Ее не стоит продолжать более десяти дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Теплую диету необходимо сочетать с физическими упражнениями.

По специальным материалам