Жидкие разгрузочные дни

После празднования Нового Года вы набрали полтора-два лишних килограмма? Это дело житейское, как говорил некий любитель сладостей и тортов. Однако, ситуацию стоит как-то исправить, поскольку к одному – двум могут вскоре прилипнуть еще пять-десять ненужных кило. А решить проблему, пока она еще не разрослась до подобных масштабов, помогут жидкие разгрузочные дни.

Существует несколько вариантов подобных дней, и можно выбрать любой подходящий, однако следует помнить, что не стоит проводить более трех разгрузочных дней подряд, и повторять их чаще, чем раз в семь - десять дней. А также разгрузочные дни могут нанести вред здоровью людей с хроническими заболеваниями, они противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям.

Молочный разгрузочный день. В течение двадцати четырех часов можно выпить 300 миллилитров молока. Причем, молоко лучше брать натуральное, не обезжиренное. Молоко можно пить как холодным, так и теплым или даже горячим.

Бульонный разгрузочный день. Надо сварить свежий куриный бульон, и приправив его, как положено, исключив только соль, которую можно заменить любой другой приправой растительного происхождения. За сутки следует выпить четыреста миллилитров бульона.

Соковый разгрузочный день. В течение дня разрешается выпить до пол литра натуральных соков, овощных или фруктовых, любых, кроме бананового. Лучше, если соки будут свежевыжатыми.

Водный разгрузочный день. Следует пить только воду, обычную, не минеральную, в любых количествах.

Чайный разгрузочный день. Следует пить только чай, при этом, ни в коем случае не черный. Лучше всего выбрать зеленый чай, или же любой фруктовый чай. Можно выпить до литра чая. В чай ничего добавлять нельзя.

Разгрузочные дни стоит проводить только после консультации у диетолога.

По специальным материалам

Обсудить эту статью вы можете в блоге Майл.Ру Медицины Израиля