Математическая диета

Среди самых разных диет, математическая диета выделяется тем, что не только дает подходящую пищу телу, но обеспечивает ею еще и ум. Математическая диета – настоящий подарок для людей, склонных к разрешению различных задач и сложению цифровых комбинаций. Продолжительность этой диеты – десять дней, и она показана только взрослым, здоровым людям.

Математическая диета основывается на точных расчетах. Для начала, человек должен вычислить, сколько калорий в день требуется ему для того, чтобы не терять, но и не набирать вес. Такие расчеты строго индивидуальны, и их можно сделать при помощи диетолога, исходя из рода деятельности, возраста, пола, обмена веществ, физической активности человека, и прочих параметров.

Далее, вычисленное количество калорий следует разделить на десять. А затем, полученное число калорий рассчитать таким образом, чтобы десять процентов от них приходились на жиры растительного или животного происхождения, еще сорок процентов – на углеводы, и пятьдесят процентов – на белки. Продукты можно выбирать любые, однако есть несколько условий:

1 - Речь идет о натуральных продуктах, а не полуфабрикатах.
2 - Запрещено потребление сахара и соли.
3 - Запрещено потребление сладостей.
4 - Запрещены соусы, вроде кетчупа, майонеза и др.
5 - Запрещены газированные сладкие напитки.

В первый день следует употребить только вышеупомянутые 10% от изначального количества калорий, и впоследствии, каждый следующий день прибавлять к нему еще 5% от общего количества калорий, следя за тем, чтобы пропорции углеводов, жиров и белков оставались прежними. Также следует дополнять математическую диету физическими упражнениями, посвящая им ежедневно не менее пятнадцати минут.

Таким образом, если, к примеру, человеку изначально требуется 2500 калорий в сутки, то в первый день диеты он должен употребить только 250 калорий, во второй – 250+125, то есть, 375 калорий, в третий день – 375+125, то есть, 500 калорий, и так далее.

Математическую диету не следует продолжать дольше десяти дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Она не предназначена для подростков, беременных женщин и кормящих матерей.

По специальным материалам