статьи
31.01.2010
Мясная диета
Многие популярные диеты полностью, или почти полностью исключают из рациона мясо. И поэтому такие диеты нелегко соблюдать людям, любящим мясные продукты. Альтернативой для них может явиться кремлевская диета, однако о полезности данной диеты в настоящее время высказываются разные мнения, и не все из них положительные. Гораздо более безопасна диета мясная.
Мясная диета проще кремлевской, продолжается всего семь дней, и отнюдь не исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Эта диета позволяет потерять до двух – трех килограмм за семь дней. Ее не следует применять подросткам, людям, страдающим какими-либо заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям. Мясную диету не стоит повторять чаще, чем раз в два месяца.
Меню мясной диеты следующее:
День первый:
Завтрак: 100 грамм белого куриного мяса, вареного или запеченного.
Обед: 50 грамм нежирного говяжьего или телячьего мяса, вареного или запеченного, 50 грамм гречневой каши, с чайной ложкой оливкового масла.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан зеленого чая, яблоко.
День второй: то же, что и день первый.
День третий:
Завтрак: 100 грамм нежирного говяжьего или телячьего мяса, вареного или запеченного.
Обед: Две сливочных сосиски, помидор.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан зеленого чая, банан или две сливы.
День четвертый: то же, что и день первый
День пятый:
Завтрак: 50 грамм индюшиного мяса, вареного или запеченного.
Обед: 50 грамм нежирной пастрамы, куриной или индюшиной, 100 грамм черного хлеба, зеленый лук.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан кефира, любой жирности.
День шестой: то же, что и день третий.
День седьмой:
Завтрак: сливочная сосиска, салат из огурцов и зелени, 100 грамм.
Обед: 100 грамм куриной грудки, вареной или запеченной.
Полдник: 50 грамм твердого сыра, 10 грамм молока 3% жирности.
Ужин: стакан зеленого чая, яблоко.
Данная диета отлично сочетается с интенсивными физическими упражнениями
По специальным материалам
Мясная диета проще кремлевской, продолжается всего семь дней, и отнюдь не исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Эта диета позволяет потерять до двух – трех килограмм за семь дней. Ее не следует применять подросткам, людям, страдающим какими-либо заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям. Мясную диету не стоит повторять чаще, чем раз в два месяца.
Меню мясной диеты следующее:
День первый:
Завтрак: 100 грамм белого куриного мяса, вареного или запеченного.
Обед: 50 грамм нежирного говяжьего или телячьего мяса, вареного или запеченного, 50 грамм гречневой каши, с чайной ложкой оливкового масла.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан зеленого чая, яблоко.
День второй: то же, что и день первый.
День третий:
Завтрак: 100 грамм нежирного говяжьего или телячьего мяса, вареного или запеченного.
Обед: Две сливочных сосиски, помидор.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан зеленого чая, банан или две сливы.
День четвертый: то же, что и день первый
День пятый:
Завтрак: 50 грамм индюшиного мяса, вареного или запеченного.
Обед: 50 грамм нежирной пастрамы, куриной или индюшиной, 100 грамм черного хлеба, зеленый лук.
Полдник: салат из огурцов и зелени, 200 грамм.
Ужин: стакан кефира, любой жирности.
День шестой: то же, что и день третий.
День седьмой:
Завтрак: сливочная сосиска, салат из огурцов и зелени, 100 грамм.
Обед: 100 грамм куриной грудки, вареной или запеченной.
Полдник: 50 грамм твердого сыра, 10 грамм молока 3% жирности.
Ужин: стакан зеленого чая, яблоко.
Данная диета отлично сочетается с интенсивными физическими упражнениями
По специальным материалам
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
