Трехдневная рисовая диета

Рис – очень полезный продукт, способствующий успокоению расслабленного желудка, и выведению из организма различного рода вредных веществ. Трехдневная рисовая диета является достаточно жесткой, однако при этом способствует похуданию на полтора или даже два килограмма, особенно если сочетать ее с физическими упражнениями и подвижными играми на воздухе.

Но необходимо учитывать, что рисовая диета – серьезная встряска для организма, и нельзя длить ее дольше установленного срока и повторять чаще, чем раз в два месяца. Такая диета показана только взрослым, здоровым людям. Ее не следует применять для подростков, для беременных женщин и кормящих матерей. Перед тем, как начать рисовую диету, следует посоветоваться с диетологом.

В рамках рисовой диеты следует за сутки употребить 150 грамм неочищенного риса, который необходимо сварить без добавления соли и каких-либо приправ, даже растительного происхождения. Помимо риса, ничего есть нельзя. Пить можно воду в неограниченных количествах, или же свежевыжатые, натуральные соки: апельсина, мандарина, грейпфрута или яблока, не более трехсот грамм в день.

Меню рисовой диеты одинаково на все три дня. Рис следует потреблять небольшими порциями, разделив его, на пять или шесть приемов пищи. Между трапезами необходимо выдерживать паузу в два-три часа. Есть рис можно в любое время суток.

За день до рисовой диеты стоит потребить большое количество свежих овощей, а также белого мяса птицы. Таким же меню можно ограничится и на следующий день, после окончания рисовой диеты. Если же эта диета кажется слишком жесткой, то можно ограничиться одним разгрузочным рисовым днем. Такой разгрузочный день, возможно проводить регулярно, однако не чаще раза в неделю, и только если рекомендации диетолога не противоречат этому.

По специальным материалам