Апельсиновая диета

Апельсин, «золотое яблоко», фрукт не только вкусный, но и очень полезный. Некоторые диетологи считают его не самым подходящим продуктом для людей, желающих похудеть, из-за того, что в апельсинах содержится достаточно большое количество сахара, однако вместе с тем он богат и витаминами, в первую очередь витамином С, и прочими веществами, крайне полезными для организма.

Апельсиновая диета относится к диетам краткосрочным, которые можно использовать для того, чтобы сбросить от двух до четырех килограмм веса менее чем за неделю, перед каким-либо значимым событием: днем рождения, свадьбой, отпуском и так далее. Необходимо отметить, что данная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Ее нельзя применять беременным женщинам, и кормящим матерям.

Также, перед началом апельсиновой диеты следует убедиться, что у вас нет аллергии на эти цитрусовые, а в случае появления аллергических симптомов в продолжение диеты, ее следует немедленно прекратить. Апельсиновую диету можно продолжать в течение трех-шести дней. Ее не рекомендуется длить дольше, а также повторять чаще, чем раз в три месяца.

Меню апельсиновой диеты:

Дни первый и второй: три апельсина, 100 грамм черного хлеба, 100 грамм твердого сыра, одно вареное яйцо. Данный набор продуктов следует употребить за сутки, количество трапез и промежутки между ними – любые, на усмотрение сидящего на диете.

День третий: два апельсина, 100 миллилитров молока 3%-й жирности, 100 грамм белого куриного мяса, отварного или запеченного.

День четвертый: три апельсина, 100 грамм любой нежирной рыбы, отварной или запеченной, 50 грамм вареного или запеченного картофеля, помидор.

Дни пятый и шестой: в сутки три апельсина, 100 грамм черного хлеба, два вареных яйца, 100 грамм отварного риса.

Пить при апельсиновой диете рекомендуется зеленый чай или воду. Соль, сахар, соусы и специи при данной диете запрещены. Стоит сочетать эту диету с физическими упражнениями.

По специальным материалам

Фото Элины Хмелевцовой