«Волшебный» капустный суп для похудания

Капустный суп для похудания. Об этом «волшебном супчике» наслышаны многие. Диета, предполагающая потребление практически исключительно этого капустного супа, длится всего неделю, и позволяет потерять около четырех килограмм лишнего веса. Данную диету желательно сочетать с физическими упражнениями и активным образом жизни, для закрепления эффекта похудания.

Капустный суп желательно ежедневно варить заново, чтобы он был свежим. Для порции капустного супа на сутки, вам понадобятся:

• 1\6 среднего качана белокочанной капусты.
• Одна средняя морковь.
• Одна средняя репчатая луковица
• Половина красного или зеленого болгарского перца
• Половина крупного помидора.
• Один черешок сельдерея
• 20 грамм неочищенного риса.
• Перец и соль – не более 6-ти грамм.

Варить суп следует так: мелко нарезав все овощи, положить их в холодную воду (литр воды на вышеперечисленные ингредиенты), которую необходимо довести до кипения. После чего в течение еще четверти часа продолжать варить суп, не закрывая кастрюлю крышкой, на малом огне. Затем огонь нужно убрать, закрыть кастрюлю крышкой, и дать супу настоятся в течение часа. Тем временем, сварить рис (рис можно отварить на несколько дней вперед) и после того, как суп настоится, добавить рис в суп.

Питаться капустным супом следует 5-6 раз в день, потребляя его маленькими, примерно равными порциями. Помимо супа можно съедать в день 50 грамм черного хлеба, либо одно яблоко, либо одно отварное яйцо, либо 30 грамм твердого сыра. Пить, помимо обычной, не газированной воды, можно зеленый чай без сахара. Помимо супа, при данной диете следует потреблять не менее двух литров воды в день.

Данную диету не стоит длить больше семи дней, и не нужно повторять ее чаще, чем раз в три месяца. Эта диета подходит только взрослым, здоровым людям. Ее не стоит выбирать кормящим матерям и беременным женщинам.

По специальным материалам