Ореховая диета

Как известно орехи - от грецких, до кешью – являются источником самых разных полезных для организма веществ. Это и жиры и белки, и различные кислоты, и так далее. Орехи при этом обладают достаточно большой калорийностью, однако, несмотря на это диетологи сочли их вполне подходящим продуктом для краткосрочных монодиет, позволяющих быстро сбросить несколько килограмм.

Существует несколько вариантов потери веса при помощи орехов: ореховый разгрузочный день, ореховая трехдневная диета, и ореховая пятидневная диета. Но, выбирая любой из этих вариантов, необходимо помнить, что данная диета подходит только взрослым, здоровым людям и противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям.

Ореховый разгрузочный день: помимо воды без газа и зеленого чая, в этот день можно съесть 100 грамм любых орехов, таких, как кешью, грецкие орехи, земляные орехи, миндальные орехи и так далее. Необходимо отметить, что миндаль в больших количествах может повредить здоровью, поэтому не стоит слишком злоупотреблять им.

Ореховая трехдневная диета: в течение суток человек, выбравший для себя данную диету, может употребить в пищу 50 грамм орехов, 100 грамм нежирной рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки, или 100 грамм белого мяса, один помидор или огурец. Пить можно воду без газа или же зеленый или черный чай. Соль, сахар, и любые соуса, употреблять в пищу запрещено.

Ореховая пятидневная диета: перечень разрешенных продуктов, для тех, кто выбирает данную диету, сходен с продуктами для трехдневной ореховой диеты. Но к потребляемым продуктам можно также прибавить 100 мл. молока, или же ряженки или кефира, в сутки.

Данную диету не следует длить дольше пяти дней, и повторять чаще, чем раз в три месяца. Она великолепно сочетается с физическими упражнениями, к примеру, с аэробными нагрузками и плаванием.

По специальным материалам

Фото Fir0002