Когда не стоит «садиться» на быстрые диеты

Быстрые диеты или монодиеты, это диеты, в ходе которых предусматривается потребление чрезвычайно малого количества калорий и всего нескольких, или даже только одного продукта питания. Быстрые диеты длятся обычно не дольше пяти-семи дней, однако они позволяют за этот короткий срок избавиться от двух-четырех килограммов лишнего веса.

Однако быстрые диеты достаточно опасны, поскольку вследствие подобных ограничений в питании организм не получает всех, необходимых ему для нормальной жизнедеятельности, веществ. Кроме того, следует помнить, что в ходе быстрых диет вес снижается в основном, за счет жидкости, и быстро возвращается вновь, при возвращении к нормальному рациону питания.

Быстрые диеты могут пригодиться, если требуется срочно похудеть «к событию».

Однако, на быстрые диеты не следует садиться, если…

• Вы беременны, или готовитесь к зачатию ребенка, или являетесь кормящей матерью.

• У вас вот-вот начнется или еще не закончилась менструация

• У вас имеются какие-либо хронические или острые заболевания

• Вам предстоит хирургическое вмешательство или вы переживаете реабилитационный период после операции \ период выздоровления после какого-либо заболевания.

• Вам предстоит смена климата \ часового пояса.

• Вам предстоят серьезные физические или психологические нагрузки

• Вы находитесь в стрессовой ситуации.

• Вы готовитесь к перемене жилья \ места работы \ и т.д.

• Грядет летняя жара

• Вот-вот начнутся зимние холода

• Вы знаете, что в ближайшие дни вы не сможете полноценно высыпаться.

• У вас имеются многочисленные пищевые аллергии

• Вам предстоит командировка \ вы отправляетесь в гости на несколько дней \ в отпуск.

• Вам предстоит перелет на самолете или период длительных поездок.

Стоит помнить, что быстрые диеты наиболее безопасны для взрослых, здоровых людей, находящихся в спокойной, комфортной обстановке. Однако перед тем как выбрать для себя ту или иную быструю диету, необходимо посоветоваться с диетологом. А также стоит помнить, что быстрые диеты не рекомендуется проводить чаще, чем три-четыре раза в год.

По специальным материалам